0273無記無記名 (ブーイモ MM7f-raur)垢版 | 大砲2018/07/06(金) 17:37:49.26ID:geOSZGiEM 自重じゃ懸垂とV字腹筋位だな そこそこの強度は 後たまにヒンズースクワット200回連続でやると脚パンパンになる