0238無記無記名 (アウアウカー Sac9-Qnp7)垢版 | 大砲2018/06/28(木) 16:05:05.03ID:lE7lZynAa プランク毎日2ヶ月やって、並行して軽い重量からマシンやウェイトやって、 3ヶ月経った今はプランクはアップ程度の気持ちでトレ前にしかやってないけど、 やらないよりはよかったかなーという感じ。プランクだけだと筋肉はつかないね、当たり前だけど。