>>228
何を参考にしてもいいがw、あんなラジオ体操みたいな負荷で10セットもやるのは迷惑だという意識を持たんと。

俺はトレーニングセットは1～2セットだけだけど、まあ、3セットくらいまでならギリギリ許してやろうw