0026無記無記名垢版 | 大砲2018/06/15(金) 18:09:52.90ID:oREtrUAB >>24 10レップ6〜10セットくらいでいいと思う。 100キロ以上の重量はフォームが崩れたときにはそのバーベルは凶器になってしまう。 重量にこだわると行き着く先が無理をして怪我をする人がほとんどだろうし。