スクワットで腰痛は治る
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ハイバーバックスクワットで辛かった腰痛が改善したんだが 腰痛をなめてるだろ。一度腰やると、
対策でなにかやっててもやってなくても
数カ月後、数年後のある日突然再発するんだぜ、これを何度も繰り返す。
安静にしてても突然再発、かと言って鍛えてもある日突然再発。
これが腰痛の怖いとこさ。 もう5年もなんともない、完璧に克服したな・・と思ってると
その半年後に全く同じ箇所を再発
という感じに たかしの
せいしのむと
ようつうが
なおるぜ!
ばばたかし
けんさくしろ 腰痛の主要な要因の一つの、仙腸関節の機能障害とかには効きそうではある そして重量追いたくなりローバーでやり始め、また腰痛に悩まされる ATGスクワットでどんな病気も治るぞ
ガンも治るからガンで死んだウェイトリフターはいない 俺の死んだじいちゃんにバーベル担がせたら生き返ったもんなあ >>7
たしかに仙腸関節に問題あると発症するね
腸腰筋のコリも腰痛と大きく関係してる。
筋肉を動かして血流を良くして老廃物を排出させることに意味がありそう。
高重量を目指すと必ずフォームが乱れるから腰痛の原因になると思う。
腰痛予防のスクワットなんて60キロで充分ですね >>1
軽症だったんだろ
マジもんの腰痛は自殺を考えるレベル >>12
ばかやろ
治ったから言ってるんだろ
治す気ないなら見るな書き込むな
一生エビみたいにしてろ アフィ臭いうえに伸びないとかwww
>>1みたいな嘘つきは首吊って死んでね どこにアフィの要素があるのか不明
腰じゃなくて脳かな? かわいそうに
腰痛なくなった俺は毎日が楽しくて仕方ない 重いバーベルなんてやる必要ないよ
椎間板へのダメージが大きいから もともと人間は自重で動くように進化してる動物だからな 自重で生活するから、肩こりだの、腰痛だの、膝痛だの発症するんだろ
知的障害者か? >>24
10レップ6〜10セットくらいでいいと思う。
100キロ以上の重量はフォームが崩れたときにはそのバーベルは凶器になってしまう。
重量にこだわると行き着く先が無理をして怪我をする人がほとんどだろうし。 ブルガリアンスクワットに代えたらだいぶ良くなってきた >>27
ストレッチがかかるからかな?
後ろ足側の大腿筋膜張筋が伸びるのが腰痛緩和にいいと思う。 ハムストリングにきくのか?
スクワットはうまくやらないと逆に腰やるから怖い まあでも自分の限界にチャレンジする時期は有った方が良いと思うぞ
余程の大怪我でもしないかぎりは取り返しがつくからな スクワットでヘルニアと坐骨神経痛が悪化しましたけど? スクワットはダメだろなー
仕事で階段上り下りするけど、悪化してるもんなー >>1
同意
オレは治癒した。
ただ、オレの場合、デッドリフトも採用したよ。 みんなが想定してる腰痛のレベルがバラバラだから話が噛み合うわけがない。 >>37
話を噛み合わせる必要はない
人それぞれなんだから 2.3年おきにギックリ腰になってたけど、スクワットとデッドリフトをやり始めて4年目
この間軽度のギックリ腰っぽい症状は2回あったけど、治りが早い
体重を落としたことと、腰背中の筋力アップが良かったのだろうと思っているよ 俺はスクワットでギックリ腰になり病院行ったら、分離症とヘルニアだったよ… とにかく無理しない重量でやってるよ
SQ100、DL120程度(プラスベルトギリギリ締めて)
ギックリ腰みたいな症状は時間がなくて、アップ不十分で無理しちゃった時
フォームは特に気をつけて、腰の具合を見ながら慎重に >>41
おっしゃるとおり!
あの日はジムがメチャ混んでいて急き立てられるようにいきなり高重量やってしまい、取り返しつかんことになっちゃった ベルトつけることで自分の力以上のものを使えるようになるわけだから、ベルトなしが一番腰にいいと思う。
たいした重量でもないのにベルト必須なやつは腹筋弱すぎ 大した重量でもないのにベルトしてる人は念のために着けてるんじゃないの? 自分の力に見合った重さでベルトすれば怪我のリスク減るんじゃね? >>44
出た、安っぽい筋トレYouTuberが言いそうなこと鵜呑みにしてる初級者のゴミ
お前カネキッズだろ? より重い重量を上げて筋肉をつけるのが目的
安全に上げていくのは手段
目的が手段になってるバカの多いこと
だからいつまでも体が貧弱なんだよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています