テストステロン増やすのに焦点を当てた生活は例えば以下の通りです。

朝
6時に起床 白湯を飲み 体を温める ストレッチをして エロ動画を見つつ 自重のスクワット サイドレイズ シャワーを浴びて 朝食は ヨーグルトと目玉焼き +プロテイン

昼
足に血が溜まり血行が悪くなってるので スクワットその後ストレッチをして 昼食を取り睡眠時間を確保する

夕方〜夜
なるべく短期間で本格的な筋トレ 夜景を見てテストステロンを増やし シャワーで 金玉を冷やす
寝る前に1日の摂取カロリー 消費カロリーを計算して終了