>>50
ランニングならスクワットは必須だよ。
ランニングは関節にかかる負担が強いからランニングだけで筋肉を追い込むと怪我に繋がる。
400×5の後にスクワットやるとおもいっきし重量落ちるから関連性が高いのが良く分かる。