0515無記無記名垢版 | 大砲2018/06/07(木) 20:27:37.27ID:3vug1hm1 ブリッジは首の頸椎(?)痛めやすいらしいから、首は動かさず首と手で押し合いっこ10秒四方向で鍛えてる。 数ヵ月だが、太くなってきたな。