>>191
> 朝のプチ断食中の空腹時にモチベーションとかが鈍るからBCAAを飲むべきか考えてますが中又は軽作業の仕事時どうしてますか？
> 仕事は朝6時から14時くらいまで7時間立ち仕事してますが空腹感が慣れない。
> 14時から昼食。15時から22時くらいまで6時間また立ち仕事で21時か22時に夕食。
> 週6くらいほとんど仕事なんで基本的に空腹感は気にならないんですが午前中の10時くらいにエネルギー切れ感あります。
> その時にBCAA（エクステンド）飲めば空腹感と元気がリカバリー出来るんですが
> オートファジー阻害、耐性、セロトニン生成とか問題無いでしょうか？
> たまにBCAAは意味無い的な意見を見るんですがホエイプロテインより明らかに体感あるので断食中にも飲みたいです。

BCAA は無意味サプリで、飲むと断食じゃなくなります　普通にインスリン出ます　オートファジー状態に完全に入るのは数日の絶食が必要なので無理です

https://youtu.be/Ah4FDrQac40
https://youtu.be/tXTEbRRJ858