リーンゲインズってどうよ？その5

わけあってトレーニングは午前しかできません
夕飯は家族と一緒に取りたいので食事時間は11:00~19:00くらい
となるとおなか空っぽのままトレーニングすることになるのですが、
リーンゲインズ的にはこれでOKなんでしょうか？
それともプレやイントラワークアウトドリンクとしてBCAA、EAA、マルト
あたりは取ってよいのでしょうか？

**無記無記名** · 2019/08/11(日) 10:19:41.20

>>185
取れ
というかリーンゲインズなんてやめてUD2.0やれ

**無記無記名** · 2019/08/11(日) 11:30:47.90

UD2.0ググってみました
かなりアグレッシブそうですね

**無記無記名** · 2019/08/12(月) 11:07:37.64

朝のプチ断食中の空腹時にモチベーションとかが鈍るからBCAAを飲むべきか考えてますが中又は軽作業の仕事時どうしてますか？
仕事は朝6時から14時くらいまで7時間立ち仕事してますが空腹感が慣れない。
14時から昼食。15時から22時くらいまで6時間また立ち仕事で21時か22時に夕食。
週6くらいほとんど仕事なんで基本的に空腹感は気にならないんですが午前中の10時くらいにエネルギー切れ感あります。
その時にBCAA（エクステンド）飲めば空腹感と元気がリカバリー出来るんですが
オートファジー阻害、耐性、セロトニン生成とか問題無いでしょうか？
たまにBCAAは意味無い的な意見を見るんですがホエイプロテインより明らかに体感あるので断食中にも飲みたいです。

**無記無記名** · 2019/08/12(月) 11:28:08.60

>>188
> オートファジー阻害、耐性、セロトニン生成とか問題無いでしょうか？

このへん気にして悶々とするんだったら中鎖一択っしょ
飽和脂肪摂ると死ぬ病気でないならMCTオイルじゃなくてココナッツオイルのほうがおすすめ
MCTだと腹減りモードに戻るのも早い（3時間前後で切れる）がココナッツオイルだと長持ち(4-8時間）

**無記無記名** · 2019/08/12(月) 11:45:01.87

>>189
ココナッツオイルはケトン体がオートファジー的に良さ気ですね。MCTは下痢するんでアカン。
確かBCAAもケトン体を増やす的な話あったんで耐性付かないようにこちらは頓服にしようかな。

**無記無記名** · 2019/08/12(月) 12:36:25.05

朝のプチ断食中の空腹時にモチベーションとかが鈍るからBCAAを飲むべきか考えてますが中又は軽作業の仕事時どうしてますか？
仕事は朝6時から14時くらいまで7時間立ち仕事してますが空腹感が慣れない。
14時から昼食。15時から22時くらいまで6時間また立ち仕事で21時か22時に夕食。
週6くらいほとんど仕事なんで基本的に空腹感は気にならないんですが午前中の10時くらいにエネルギー切れ感あります。
その時にBCAA（エクステンド）飲めば空腹感と元気がリカバリー出来るんですが
オートファジー阻害、耐性、セロトニン生成とか問題無いでしょうか？
たまにBCAAは意味無い的な意見を見るんですがホエイプロテインより明らかに体感あるので断食中にも飲みたいです。

**無記無記名** · 2019/08/12(月) 12:45:11.94

>>191
> 朝のプチ断食中の空腹時にモチベーションとかが鈍るからBCAAを飲むべきか考えてますが中又は軽作業の仕事時どうしてますか？
> 仕事は朝6時から14時くらいまで7時間立ち仕事してますが空腹感が慣れない。
> 14時から昼食。15時から22時くらいまで6時間また立ち仕事で21時か22時に夕食。
> 週6くらいほとんど仕事なんで基本的に空腹感は気にならないんですが午前中の10時くらいにエネルギー切れ感あります。
> その時にBCAA（エクステンド）飲めば空腹感と元気がリカバリー出来るんですが
> オートファジー阻害、耐性、セロトニン生成とか問題無いでしょうか？
> たまにBCAAは意味無い的な意見を見るんですがホエイプロテインより明らかに体感あるので断食中にも飲みたいです。

BCAA は無意味サプリで、飲むと断食じゃなくなります　普通にインスリン出ます　オートファジー状態に完全に入るのは数日の絶食が必要なので無理です

https://youtu.be/Ah4FDrQac40
https://youtu.be/tXTEbRRJ858

**無記無記名** · 2019/08/12(月) 12:57:50.72

オートファジーなんか空腹トレやるだけでガバガバおきてますよっと

**無記無記名** · 2019/08/12(月) 13:06:51.47

>>192
無意味かな？使い方次第では有効だと思いますけどね
筋肉やら健康にはもちろんプロテインが上です
BCAAは短期的に集中力が上がるのがプロテインには無いメリットだと思います
この効果は耐性があるような気がしてるので常用すべきではないと思います

**無記無記名** · 2019/08/12(月) 15:21:22.76

Leangains(笑)

Fasted training(笑)

**無記無記名** · 2019/08/18(日) 14:53:05.00

オートファジーが起こると肌はつるつる、髪は艶やか、
元気溌剌、性欲爆発
そんなふうに考えていた時期が俺にもありました

**無記無記名** · 2019/08/18(日) 17:27:25.58

lol

https://www.facebook.com/1424332470/posts/10213805883087652

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 15:45:17.62

リーン・ゲインズ・・
あいつは強かった

**無記無記名** · 2019/08/30(金) 18:43:27.57

里奈鈴木・・・
あいつは臭いが強かった

**無記無記名** · 2019/08/30(金) 18:43:43.00

wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
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**無記無記名** · 2019/09/04(水) 12:49:42.00

リーンゲインズって100mを9.78ぐらいで走りそうな

**無記無記名** · 2019/10/21(月) 23:25:40.93

禿

**無記無記名** · 2019/10/22(火) 19:37:45.97

唐突な自己紹介