カーフレイズって意味なくね？

**無記無記名** · 2018/05/16(水) 18:53:29.36

ふくらはぎのサイズ全然変わらん

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 21:00:01.19

>>33
なんかゴブリンみたいになりそうだな

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 21:03:24.00

前腕とかカーフとかは上級者になってからにしなよ

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 21:06:56.14

ポパイ目指してるからカーフと前腕しかやらん

**無記無記名** · 2018/05/24(木) 06:42:04.92

>>23
普通は500 kgぐらいでやるもんだよ。
レッグプレスマシン使って。

**無記無記名** · 2018/06/02(土) 05:43:24.13

>>9
tommi thorvildsenかっこいいな

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 14:46:24.86

デニスウルフ見てると遺伝的にダメだと何やってもダメな部位って気になってきて心が折れる
反対にマタラゾは大会近くなるまではぜーんぜんカープなんか鍛えないって言ってたし

**無記無記名** · 2018/06/19(火) 04:11:31.68

やっぱ苦手部位はたくさん練習するしかないよね
シュワちゃんもカーフ細くて苦手部位だったから毎回トレーニングで
合間にやっていてなんとか筋肉つけられたらしい

元々細い人は毎日何かしら刺激入れるのが大事かも

**無記無記名** · 2018/06/20(水) 22:15:42.08

ランニングするとカーフのカットは間違いなく出る

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 13:20:53.27

階段上るとき爪先でテンポよく上がれば勝手につく
それやってふくらはぎ回り50cmオーバー

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 13:21:59.34

>>42
田舎なんで階段ないんだわ

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 14:17:19.98

>>43
畔でも登り降りしてろ

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 16:55:31.55

とにかく自重でいいから毎日やれば太くなるよ
片足でやれば十分な負荷になる

爆発的スピーディーにしっかり意識して50～100repsで追い込むようにするといい
かなりパンプする

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 18:16:16.04

非トレーニーの登山が趣味の友達のふくらはぎが、まるで子持ちシシャモみたいにパンパンでワロタww

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 20:58:56.12

週一でバーベル担いでカーフレイズ
週二で傾斜4～5でトレッドミルでカーフの形はだいぶ良くなるが、疲労とれずでスクワットの負荷が伸びないのが痛い

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 17:55:24.27

>>45
おれみたいに500 kgでやるからちっとも大きくならないのか
自重にするわ

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 18:38:56.90

極浅パーシャルなのか栄養足りて無いのか素質的な限界なのか

**無記無記名** · 2018/06/23(土) 12:07:26.38

ボディビルダーがどんだけ高重量扱っても実際に元々あった太さでしかないんだから答えは出てる

**無記無記名** · 2018/06/23(土) 14:04:17.59

他の部位は見事に発達させたいっぱしのベテランビルダーでもカットこそ出ても小さいままなのが少なくない
脂肪が乗ってるにしろ筋肥大度外視の巨漢パワー系アスリートの方がカーフでかいような

**無記無記名** · 2018/06/29(金) 17:17:08.06

せめて細くても筋肉バッキバキという感じになればいいんだけど
意外と最後まで贅肉も残るな