カーフレイズって意味なくね?
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カーフがでかい人が多いのはスプリンターではなくロードレーサーである。 カーフレイズで筋肥大してないかも知れないけど
200kgくらいでやって翌日に来る筋肉痛が最高でやめられない。 普段運動しないプヨプヨのおじさんのカーフが凄かったりする 筋肥大はしていかないけどカーフレイズをやった直後のパンプで数センチ違う状態が楽しくてしょうがないね >>13
それが素質なんだって。
ただでさえ効率のいいウエイトトレーニングで全くでかくならない人がランニングみたいな有酸素トレーニング採用してカタボらずむしろでかくなるなんて理にかなってない。
そういう人はランニングしてもしなくてもでかくなる運命。
家でグータラの中年おばさんとか会社通勤だけのおじさんが低脂肪でクソデカイカーフしてんだから。 >>20
無駄な脂肪も無く、筋が短くアキレス腱が長いため、下部にいくにつれて細くなってメリハリがあるから細く見えるだけで上部(腓腹筋)測ると結構太いと思うぞ
日本人はアキレス腱短めで下部のヒラメ筋も太いからメリハリがなく余計に太く見える いわゆるリフター的なデブマッチョ体型のトレーニーでもカーフは不思議なくらい細いのがザラにいるな 黒人はワイングラス型のカーフ
日本人はヒラメ型・菱餅型のカーフ 日本人のカーフはサルに近い
黒人のカーフはカンガルーに近い(筋肉が極端に膝に寄っている) 空気椅子の体制で爪先立ちで走り回るとカーフが発達しまくるよ >>23
普通は500 kgぐらいでやるもんだよ。
レッグプレスマシン使って。 >>9
tommi thorvildsenかっこいいな デニスウルフ見てると遺伝的にダメだと何やってもダメな部位って気になってきて心が折れる
反対にマタラゾは大会近くなるまではぜーんぜんカープなんか鍛えないって言ってたし やっぱ苦手部位はたくさん練習するしかないよね
シュワちゃんもカーフ細くて苦手部位だったから毎回トレーニングで
合間にやっていてなんとか筋肉つけられたらしい
元々細い人は毎日何かしら刺激入れるのが大事かも 階段上るとき爪先でテンポよく上がれば勝手につく
それやってふくらはぎ回り50cmオーバー とにかく自重でいいから毎日やれば太くなるよ
片足でやれば十分な負荷になる
爆発的スピーディーにしっかり意識して50〜100repsで追い込むようにするといい
かなりパンプする 非トレーニーの登山が趣味の友達のふくらはぎが、まるで子持ちシシャモみたいにパンパンでワロタww 週一でバーベル担いでカーフレイズ
週二で傾斜4〜5でトレッドミルでカーフの形はだいぶ良くなるが、疲労とれずでスクワットの負荷が伸びないのが痛い >>45
おれみたいに500 kgでやるからちっとも大きくならないのか
自重にするわ 極浅パーシャルなのか栄養足りて無いのか素質的な限界なのか ボディビルダーがどんだけ高重量扱っても実際に元々あった太さでしかないんだから答えは出てる 他の部位は見事に発達させたいっぱしのベテランビルダーでもカットこそ出ても小さいままなのが少なくない
脂肪が乗ってるにしろ筋肥大度外視の巨漢パワー系アスリートの方がカーフでかいような せめて細くても筋肉バッキバキという感じになればいいんだけど
意外と最後まで贅肉も残るな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています