>>540
534です。
太くしたくないけど筋肉は鍛えたいっていう意味がわからない。
持久力とか筋力向上プログラムってこと？それはボディメイク関係ないから、細マッチョプログラムって名前がつくのはおかしいよね。

ボディメイクの話をしてるなら筋肥大しかないはずで、筋肥大プログラムならゴールの距離が違うだけで、同じものになるはず、っていう話なんだけど。