0941無記無記名 (ガックシ 06ef-UR6K [158.215.8.23])垢版 | 大砲2018/05/29(火) 14:36:37.60ID:6tS7HRdz6 腹筋の自重トレで腰を痛めないやり方はありますか 足上げ腹筋と首と胸だけ起こす上体起こしでいいですかね