0823無記無記名 (ワッチョイ ee25-nZws [111.168.122.183])垢版 | 大砲2018/05/28(月) 03:19:04.33ID:LLj1+7yE0 筋トレ初心者ですが、ダンベルプレス20キロ15回3セットやっても筋肉痛になりません 負荷が足りないのでしょうか?