0284無記無記名 (ワッチョイ b553-wvmP [112.138.167.196])垢版 | 大砲2018/05/20(日) 17:22:58.22ID:8h/Qjm/j0 初カキコ、ども… 16歳 177cm75kgです。 最近、週一回の部活でやるウェイトトレーニングだけでは胸筋を鍛えるのに物足りなく感じ、自宅で自重トレーニングをしています。 力が入りにくくなる(?)回数が20回で、それを2セットやった後10回を1セットやるのですが、回数の目安としては正しいのでしょうか。