>>124
12時間労働で6時間しっかり寝るとして、平日6時間＋休日があるんだから毎日出来るじゃん。トレ時間集中して一時間前後で収めればいけるいける。週5くらいの脚、胸、背中、腕、肩の分割でやってみたら？