0842無記無記名垢版 | 大砲2018/05/18(金) 11:20:14.47ID:Dmv3VaFb タケ君クレクレしてすまんが気が向いたら答えてくだされ タケ君的にはナチュラルでトレーニングしてる場合タンパク質を×2とかそれ以上取る必要あると思う? 増量、減量で違うかも知らんが