おっさんBIG3
ベンチプレス、スクワット、デッドリフト

近頃の若者BIG3
サイドレイズ、ベンチプレス、インクラインベンチプレス

近頃の女BIG3
マシンアブダクション、ブルガリアンスクワット、キックバック

わかってる女BIG3
デッドリフト、ブルガリアンスクワット、ミリタリープレス

大多数の女BIG3
トレッドミル、エアロバイク、クロストレーナー

公園にいるおじいさんBIG3
チンニング、体側のばし、深呼吸