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これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】30

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0720無記無記名
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2018/05/18(金) 21:05:36.84ID:t0SPo5QT
こんな感じの演技
https://youtu.be/kJ3lbTm2ttg?t=19
これは撮影用で演技してる可能性があるが、ｶミアーは以前雑誌でそうコメントしてた。
トレーニーはそれをマネたように大げさに便秘顔してハアハア大げさに呼吸して
俺は追い込んでるんだぞとアピールしてるのをジムでよく見る
終わった後もいつまでも演技してるのでけとばしたくなるけどさ。
0721無記無記名
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2018/05/18(金) 21:39:04.86ID:GB+H13La
高蛋白の食事で腎臓病になるのは、赤身肉から蛋白質を摂取してる場合
腎臓が心配なら、鶏胸肉とホエイプロテイン摂ってろ
0722無記無記名
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2018/05/18(金) 23:20:09.57ID:7Z1dJ0JK
>>696
にマジレスしてるやつなんだよ ユーモアで言ってるのわからんのか
0723無記無記名
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2018/05/18(金) 23:45:08.86ID:fxwDJ0KO
ここ、脳筋がいますね
0724無記無記名
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2018/05/19(土) 04:50:38.09ID:UvEVo6hN
>>720
ビルダーに彼女でも殺されたのかな？
0725無記無記名
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2018/05/19(土) 07:40:31.60ID:NWAOGVtV
たんぱく質だから同じ
アミノ酸に分解される

ホエイだって、牛乳が元になってんだから
0726無記無記名
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2018/05/19(土) 09:07:52.91ID:4D2kpdLs
プロテインも度を越して摂取すれば有害だぞ
常識的な範囲なとどめておきましょう

馬鹿にでもこのくらいはわかるだろ？
0727無記無記名
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2018/05/19(土) 09:44:09.58ID:/vdZeqlz
そりゃあ、水だって飲みすぎれば死ぬからな
0728無記無記名
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2018/05/19(土) 09:45:44.11ID:vT3FnP3T
PFCの比が重要
筋トレに限らずバランス良い食事以上に大切なことなんてない。は
0729無記無記名
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2018/05/19(土) 09:53:04.85ID:/vdZeqlz
「バランス良い食事が大切」って、健康的な生活を送りましょう」というのと同じくらい意味がない言葉だな
0730無記無記名
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2018/05/19(土) 10:00:48.92ID:NWAOGVtV
デブ対策用 PFC
最初から、ダイエット用じゃん
0731無記無記名
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2018/05/19(土) 10:07:05.27ID:1AQ4i88Y
>>728
よく食事のバランス語る奴いるけどバランスのいい食事は普通の体にしかならない
アンバランスに偏らせる事で見た事ない超人の体になっていく
0732無記無記名
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2018/05/19(土) 10:08:46.24ID:N9oy5QJ0
栄養素に「バランス」なんて考えはない
栄養素は「絶対量」

以上。
0733無記無記名
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2018/05/19(土) 10:11:03.82ID:NWAOGVtV
主食はプロテイン…

それもイヤ！
0734無記無記名
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2018/05/19(土) 10:29:24.28ID:1Ol30gMc
プロテインは脳みそにまで悪影響を与え
脳筋にしてしまう
0735無記無記名
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2018/05/19(土) 10:59:23.04ID:gkEqZEv/
>>731
超人の体になりたいとか微塵も思ってないんだわ
0736無記無記名
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2018/05/19(土) 11:31:32.56ID:dD/62lJS
おまえら薄々気づいてると思うけどまたキチガイ出現してるからな
NGしとけよ
0737無記無記名
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2018/05/19(土) 11:33:07.01ID:WopugYrc
この低脳な文はガイジだよな
0739無記無記名
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2018/05/19(土) 11:56:43.86ID:NWAOGVtV
ブタの夏場対策

バランスの良い栄養なんて、最初からムリだわ
糖質と脂肪を減らして、たんぱく質を増やす
0740無記無記名
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2018/05/19(土) 12:30:00.04ID:fJ1Y3QMr
>>732
これだよな
普通じゃ取らない量のプロテインを取る事で恐竜みたいな筋肉質になれる
0741無記無記名
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2018/05/19(土) 12:35:42.75ID:6HQspQzS
そんなに簡単な話ではない
アホかこいつは
どうしても異常なほどの筋肉をつけたいのであればステロイドでもぶち込めばよろしい
0742無記無記名
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2018/05/19(土) 12:45:39.19ID:w6BNj3GY
出た
水飲み過ぎたら死ぬ死ぬ野郎
実際水中毒はあるけど普通の腎臓なら10リットルは平気だし運動でも喉が乾いたら飲めば良いんだから
そうそうトレーニーは水中毒にならないよ
0743無記無記名
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2018/05/19(土) 12:46:33.12ID:oOZyjwQp
バランス良く食べましょうって言ってる奴が具体的にどうバランスを取ればいいのか提示してるのを見たことが無い
よく言われる15：25：60のPFCバランスも大昔のチビガリ日本人の食生活を基に作られてる訳だから現実に即していない
0744無記無記名
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2018/05/19(土) 13:02:59.56ID:xExRmXi+
筋トレよりも食事がいちばんツライ
食事を征した者だけがマッチョになれる
0745無記無記名
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2018/05/19(土) 13:08:49.46ID:NWAOGVtV
オシッコも大量
0746無記無記名
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2018/05/19(土) 13:09:28.00ID:6HQspQzS
>>742
そうではなくて、生物に必須の水すら摂り過ぎは命にかかわることもあるのだから
どんなものでも摂り過ぎには気をつけましょうね、という当たり前の話をしているだけだろ
もうお前は黙ってろ、おまりにも頭が悪すぎる
0747無記無記名
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2018/05/19(土) 13:16:24.54ID:NWAOGVtV
人間の腎臓が持つ最大の利尿速度は、毎分16mlであるため、これを超える速度で水分を摂取すると、体内の水分過剰で細胞が膨化し、希釈性低ナトリウム血症を引き起こす水中毒に陥る。

塩を摂取しないと…
0748無記無記名
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2018/05/19(土) 13:51:01.01ID:JH7s66wJ
クーラーがなくて扇風機なんだけど、運動する前に汗でびちょびちょになって恥ずかしい
0749無記無記名
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2018/05/19(土) 14:15:34.16ID:78tmH5S2
>>720
追い込みでネチネチやってるとバーンきてこういう顔にはなるけどハアハアはならんな
あとカールでハアハアいってる奴らがフルスクワットしてるの見たことないわ
0750無記無記名
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2018/05/19(土) 14:45:31.82ID:xrxYXzki
インターバルで息が上がってゼーゼー言ったり座り込むのくらいは勘弁してほしいな
青筋立てて「ぬあ〜」とかうめきながらカールやってるの見るとさすがに引くけど
0751無記無記名
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2018/05/19(土) 14:59:23.43ID:v1Cci9ua
ジムでは声出せないけど自宅トレでは声出してる
0752無記無記名
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2018/05/19(土) 15:07:17.03ID:NWAOGVtV
乳酸が溜まるし
一時的に酸素が足りなくなる
0753無記無記名
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2018/05/19(土) 15:41:30.63ID:NWAOGVtV
全力疾走すれば
老人でも、ハァーハァー言う
顔色も変えないのも、ちょっと気持ち悪い
0754無記無記名
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2018/05/19(土) 15:55:52.61ID:uY+q9TAq
ゴールドジムって会員じゃなくても金払えば使えるよね？
0755無記無記名
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2018/05/19(土) 15:58:42.33ID:ErupVA+q
下半身のコンパウンド種目以外で息荒くしてるのは動作中の呼吸がちゃんとできてないだけな気がする
0756無記無記名
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2018/05/19(土) 16:06:36.13ID:DPFwKJpx
>>754
ビジター料金払えばOK
0757無記無記名
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2018/05/19(土) 16:09:31.05ID:uY+q9TAq
いつも市営使ってるけどゴールドジムビジターで行ってみる
楽しみだな〜やっぱすごいのかな
0759無記無記名
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2018/05/19(土) 16:38:26.09ID:jrzj1rtR
>>757去年アイアンマンの附録に付いてた無料券で大宮アリーナの行ったけどスゲエ良かったわ
ワザワザ有給取って平日に行ったからオフィス街で働くサラリーマンを見下ろしながらトレーニング出来て最高だったわ
今年もと思ってたけどアイアンマンが速攻で売り切れちゃって手に入らなかったわ
かといって通常ビジター2700円？だかは払えねえw
0760無記無記名
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2018/05/19(土) 16:50:52.47ID:NWAOGVtV
要らない
市営ジムで十分

安いし
0761無記無記名
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2018/05/19(土) 16:53:09.10ID:1ZH5K1cA
>>760
おまえのとこ180kgまでしかできないんだろ
それで十分とかヒョロガリすぎない？
0762無記無記名
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2018/05/19(土) 16:57:31.91ID:NWAOGVtV
180kg有れば十分過ぎる

体重 70kgなら、まぁ不可能だろうね
0763無記無記名
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2018/05/19(土) 16:58:29.14ID:1ZH5K1cA
スクワット、デッドリフト180とかくそ雑魚じゃん
恥ずかしくないの？
0764無記無記名
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2018/05/19(土) 17:06:37.68ID:NWAOGVtV
市営ジムには無いって…（笑）
0765無記無記名
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2018/05/19(土) 17:09:22.67ID:1ZH5K1cA
>>764
そんな話してないけど
お前がヒョロガリの雑魚だって話だよ
0766無記無記名
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2018/05/19(土) 17:19:14.29ID:NWAOGVtV
どうぞ
どうぞ
ご自由にビジターへ！

僕らは市営ジムで十分です
0767無記無記名
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2018/05/19(土) 17:32:38.74ID:ZmBtoIkk
>>766
十分とかじゃなくてお前がヒョロガリって話な
0768無記無記名
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2018/05/19(土) 17:33:42.29ID:ZmBtoIkk
まあお前以外のやつらは200kg以上とかも普通にできるから十分だろうけど
0769無記無記名
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2018/05/19(土) 17:34:16.09ID:NWAOGVtV
180kg

市営ジムでは無い…ウェイトだし
0770無記無記名
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2018/05/19(土) 17:35:36.14ID:NWAOGVtV
自分のウェイトの二倍以上

素人ではムリ
0772無記無記名
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2018/05/19(土) 17:40:27.09ID:ZmBtoIkk
素人でもベンチ2倍いけるし
スクデッドなら余裕過ぎる
0774無記無記名
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2018/05/19(土) 17:46:58.46ID:NWAOGVtV
スクワットって…肩の上に乗せる

市営ジムなのに？
0775無記無記名
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2018/05/19(土) 17:50:12.09ID:NWAOGVtV
コレで スクワット140kg
肩の上に乗せる

素人は骨が折れるよ

https://i.imgur.com/WQhtYsQ.jpg
0776無記無記名
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2018/05/19(土) 17:56:32.53ID:UU0pIZQt
もしかして部活やってなかった陰キャ？
0780無記無記名
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2018/05/19(土) 18:19:12.22ID:UU0pIZQt
いやお前のとこはプレート4枚しかつけられないんだろ
0781無記無記名
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2018/05/19(土) 18:26:06.39ID:NWAOGVtV
コレ 右側 に６枚寄せてるだけ
両側なら ３枚ずつ
だから 140kgは使える

https://i.imgur.com/TMOA4g4.jpg
0782無記無記名
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2018/05/19(土) 18:28:38.76ID:NWAOGVtV
両側 ６枚ずつじゃ無い
だったら 240kgになっちゃう
0783無記無記名
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2018/05/19(土) 18:30:01.42ID:NWAOGVtV
260kgだった
市営ジムだよね？
0784無記無記名
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2018/05/19(土) 18:33:21.96ID:UU0pIZQt
いやお前プレート4枚しかつけられないっていってたじゃん
ガイジ？
0785無記無記名
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2018/05/19(土) 18:45:01.58ID:NWAOGVtV
４枚なら 80kgでしょ

両側にしたら 何枚なのかな？
計算出来るか？
0786無記無記名
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2018/05/19(土) 18:45:42.04ID:NWAOGVtV
片一方で４枚なら 80kgでしょ

両側にしたら 何枚なのかな？
計算出来るか？
0788無記無記名
垢版 |
2018/05/19(土) 18:50:29.20ID:NWAOGVtV
片一方で４枚なら 80kgでしょ

両側にしたら 何枚なのかな？
計算出来るか？
0789無記無記名
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2018/05/19(土) 18:54:18.97ID:NWAOGVtV
片一方で４枚なら 80kgでしょ

両側にしたら プレートは何枚になのかな？
さて…計算出来るか？
0790無記無記名
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2018/05/19(土) 18:55:28.62ID:UU0pIZQt
396 無記無記名 2018/05/14(月) 20:50:06.40 ID:4yTk3ZQm
４枚が限界じゃね？
0793無記無記名
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2018/05/19(土) 18:58:04.69ID:NWAOGVtV
４枚は片側

両側なら…８枚ですよ？
何か？
0794無記無記名
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2018/05/19(土) 18:58:34.18ID:UU0pIZQt
うんお前のとこできないんだろ？

4枚しかつけられないから
0796無記無記名
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2018/05/19(土) 18:59:45.98ID:NWAOGVtV
４枚ずつね？

日本語大丈夫？
0797無記無記名
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2018/05/19(土) 19:03:08.94ID:NWAOGVtV
両側合わせて ４枚なんて…（笑）
0798無記無記名
垢版 |
2018/05/19(土) 19:11:44.26ID:UU0pIZQt
片側の話してるんだよ
頭大丈夫？
0799無記無記名
垢版 |
2018/05/19(土) 19:13:39.92ID:UU0pIZQt
きみアルツハイマーだよね
0800無記無記名
垢版 |
2018/05/19(土) 19:14:56.22ID:NWAOGVtV
だから…片側 ４枚じゃん

問題はないやん（笑）
0801無記無記名
垢版 |
2018/05/19(土) 19:15:11.74ID:brb3LD8L
こいつはゴールドジムのビジターで発狂してたビジター君だぞ。
特定の用語に固執する典型的なADHDガイジ
0802無記無記名
垢版 |
2018/05/19(土) 19:16:08.33ID:NWAOGVtV
だから…片側 ４枚じゃん
別に問題はないやん（笑）

自分は、両側４枚だと思ってるし
そう言ってる
0803無記無記名
垢版 |
2018/05/19(土) 19:16:32.01ID:UU0pIZQt
20×8+シャフト20kg=180じゃん
20kg足らないよ
君アルツハイマーだよね？
0804無記無記名
垢版 |
2018/05/19(土) 19:17:11.51ID:NWAOGVtV
だから…片側 ４枚じゃん
別に問題はないやん（笑）

自分は、両側４枚だと思ってるし
ずっと〜そう言ってる
0805無記無記名
垢版 |
2018/05/19(土) 19:17:28.45ID:UU0pIZQt
20×8+シャフト20kg=180じゃん
20kg足らないよ
君アルツハイマーだよね？
0806無記無記名
垢版 |
2018/05/19(土) 19:18:09.61ID:UU0pIZQt
20kg足らないよ

アルツハイマーなのに
0807無記無記名
垢版 |
2018/05/19(土) 19:19:05.63ID:NWAOGVtV
だから 200kgとは言ってないじゃん

言ってるのは、140kg
0808無記無記名
垢版 |
2018/05/19(土) 19:20:44.84ID:NWAOGVtV
200kg スクワット
市営ジムだよね？
コレじゃねいし…（笑）

https://i.imgur.com/lZdfPoP.jpg
0810無記無記名
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2018/05/19(土) 19:23:08.28ID:NWAOGVtV
何処から？ 200kgとは言ってないじゃん

自分が言ってるのは、140kg
0811無記無記名
垢版 |
2018/05/19(土) 19:23:26.29ID:UU0pIZQt
140は、、、お前が。。………言い出しただけ、、、
片側4枚しか、、つけられないのに6枚つけてる
アルツハイマーなのに
0812無記無記名
垢版 |
2018/05/19(土) 19:24:10.28ID:UU0pIZQt
片側4枚、、、しか、つけられないのに、、6枚つけてる
アルツハイマー、、、だよね？
0813無記無記名
垢版 |
2018/05/19(土) 19:25:00.92ID:5KLmXvi+
キチガイにキチガイスタイルで挑んでるw
0814無記無記名
垢版 |
2018/05/19(土) 19:25:31.04ID:NWAOGVtV
僕のは 片側 ４枚まで

だから良いじゃん
0815無記無記名
垢版 |
2018/05/19(土) 19:26:21.50ID:NWAOGVtV
僕のは 片側 ４枚まで

だから良いじゃん

何の？問題があるん
0816無記無記名
垢版 |
2018/05/19(土) 19:26:33.84ID:UU0pIZQt
これ、、、と一緒って、言った

アルツハイマーだよね？

778 無記無記名 2018/05/19(土) 18:00:28.82 ID:NWAOGVtV
自分はコレと一緒
140kg ウエイトだし

https://i.imgur.com/TMOA4g4.jpg
0817無記無記名
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2018/05/19(土) 19:27:51.12ID:UU0pIZQt
俺の、、、いってる市営は200kg、、とか普通に、できる、

なんの問題があるん？

アルツハイマーだよね？
0818無記無記名
垢版 |
2018/05/19(土) 19:28:24.19ID:NWAOGVtV
自分はコレと一緒
140kg ウエイトだし

だって…140kgじゃん
市営ジムじゃないし

https://i.imgur.com/TMOA4g4.jpg
0819無記無記名
垢版 |
2018/05/19(土) 19:28:34.64ID:xrxYXzki
そろそろコピペした画像が削除済みなのに気付けよｗ
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