これから市営ジムに通おうと思っている【公営】30

**無記無記名** · 2018/05/06(日) 14:13:28.54

前スレ
これから市営ジムに通おうと思っている【公営】28
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1516589103/
これから市営ジムに通おうと思っている【公営】29
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1521905073/

**無記無記名** · 2018/05/18(金) 17:43:04.38

>>696
プロテインはたんぱく質を英語にしただけ
肉と同じ

**無記無記名** · 2018/05/18(金) 17:54:31.55

>>696
プロテインはただのタンパク質
通常の食物から摂取できる程度の常識的な量であれば何も問題はない
ただし常軌を逸する量を日常的に摂取し続けると問題が出る可能性がある
水だって飲みすぎたら中毒を起こすし、最悪は死ぬこともある
プロテインの摂取も常識的な範囲でどうぞ

**無記無記名** · 2018/05/18(金) 18:48:49.82

>>696
肉が体に悪いってどういう意味？
人間はたんぱく質の塊
たんぱく質を食ってる人が寿命長くなる

**無記無記名** · 2018/05/18(金) 19:41:29.32

なんでも過剰摂取すると体に悪いってことやろ
海外でタンパク質取りすぎて死んだ例もある
レアな病気持ちだったのも一因らしいけど

**無記無記名** · 2018/05/18(金) 19:42:31.69

>>696
たんぱく質は必須栄養素だぞ

**無記無記名** · 2018/05/18(金) 19:44:29.74

>>700
過剰摂取が体に悪いんじゃなくて体に悪いほどの摂取を過剰摂取というんだ

たんぱく質の過剰摂取なんて腎臓に疾患がない限り気にしなくていい

**無記無記名** · 2018/05/18(金) 19:46:55.83

タンパク質なんて*4.0程度じゃ過剰と言わんわ

**無記無記名** · 2018/05/18(金) 19:48:36.66

プロテイン中毒者どもを刺激してしまったみたいですね(´・ω・｀)

**無記無記名** · 2018/05/18(金) 19:49:03.58

血液検査と尿検査

**無記無記名** · 2018/05/18(金) 19:55:11.21

腎臓に負担をかけてる
尿たんぱくと血清クレアチニン

**無記無記名** · 2018/05/18(金) 20:04:56.40

>>706
どっちもタンパク質の摂りすぎ関係ねえよ

**無記無記名** · 2018/05/18(金) 20:11:10.47

取り過ぎたら余る

脂肪となって溜まる
中性脂肪の数字が上がるへ

肝臓→腎臓
濾し切れなきゃオシッコへ
腎臓が壊れる

**無記無記名** · 2018/05/18(金) 20:11:32.09

>過剰摂取が体に悪いんじゃなくて体に悪いほどの摂取を過剰摂取というんだ

草

**無記無記名** · 2018/05/18(金) 20:13:45.28

>>709
因果関係が逆なのが理解できないようだな

**無記無記名** · 2018/05/18(金) 20:19:35.33

>>708
たんぱく質はとりすぎて余るということはない

**無記無記名** · 2018/05/18(金) 20:23:16.79

たんぱく質を取り過ぎたら余る
可能性としては二つ

脂肪となって身体に溜まる
中性脂肪の数字が上がる
肝臓周りに脂肪がつく

肝臓→腎臓
濾し切れなきゃオシッコからたんぱく質が漏れてる
尿たんぱく 3って腎臓病だから治療しなければ腎臓が壊れる

**無記無記名** · 2018/05/18(金) 20:26:03.73

文章を入れ替えるとわかると思うんだけど

体に悪いほどの摂取を「過剰摂取」と呼び、「過剰摂取」が体に悪いわけではない

因果関係以前に、文章の前後で矛盾してるんだよねｗ
日本語大丈夫？

**無記無記名** · 2018/05/18(金) 20:30:09.20

筋タンパク質の合成には限界がある

タンパク質を一度にたくさん摂っても、すべてが身につくわけではありません。

余れば身体に溜めるかオシッコへ
どっちにしても身体に良く無い

**無記無記名** · 2018/05/18(金) 20:36:28.89

「キーボードクラッシャー」さん、あの伝説の動画が投稿されてから大人になるまでの壮絶な青春時代が明らかに！
「筋肉が全てを救ってくれた」

https://youtu.be/USUu40edeQ8

キーボードクラッシャー、例の動画以降学校ではいじめに遭うわ就職もできないわで精神病んでブラックメタルにハマりながら
三年間筋トレに励んだ結果良い職場に巡り会えて彼女も出来た上にイカす車も手に入って
今はトラックメイカー兼ラッパーとして活動してるそうで、やはり筋肉は全てを解決するらしい
午後8:56 · 2018年5月16日
https://twitter.com/suicide_i/status/996721134048395265

本人が言及している三年間黙々と筋トレを続ける様子をひたすら上げ続けたアカウントCochan91がこちら↓
https://twitter.com/suicide_i/status/997116851371954176

https://youtube.com/user/Cochan91/featured

**無記無記名** · 2018/05/18(金) 20:43:29.19

>>713
お前の解釈が間違ってるだけだよ
まあいいや
話通じないみたいだ

**無記無記名** · 2018/05/18(金) 20:53:45.58

日本人は腎臓弱いからタンパク質摂りすぎた生活は注意だな、すぐぶっ壊れる。
まあ自分の人生だから好きにすればいいが。
さらに調査に寄ると高蛋白食生活は低蛋白食生活に比べ心筋梗塞や脳卒中など
心血管による死亡リスクが上がるらしい
しかも高蛋白食生活はインスリン抵抗性を高くし、糖尿病リスクが上がるらしい

**無記無記名** · 2018/05/18(金) 20:59:44.88

まあザクッというと、トレーニーが一般人に比べ多い病気は
心血管系の疾患、糖尿病、腎臓病、痛風
トレーニングに寄る影響より食事の影響がでかすぎる
トレーニーのトレーニングなんてスポーツ選手に比べると甘ちゃんだから
トレーニーはハードトレーニングしてると思ってるらしいが、
自分で勝手に限界を決めて大げさに顔をしかめて演技、俺は追い込んだと自己満足に浸ってるだけ。

**無記無記名** · 2018/05/18(金) 21:02:58.55

>>718
後半耳が痛い

**無記無記名** · 2018/05/18(金) 21:05:36.84

こんな感じの演技
https://youtu.be/kJ3lbTm2ttg?t=19
これは撮影用で演技してる可能性があるが、ｶミアーは以前雑誌でそうコメントしてた。
トレーニーはそれをマネたように大げさに便秘顔してハアハア大げさに呼吸して
俺は追い込んでるんだぞとアピールしてるのをジムでよく見る
終わった後もいつまでも演技してるのでけとばしたくなるけどさ。

**無記無記名** · 2018/05/18(金) 21:39:04.86

高蛋白の食事で腎臓病になるのは、赤身肉から蛋白質を摂取してる場合
腎臓が心配なら、鶏胸肉とホエイプロテイン摂ってろ

**無記無記名** · 2018/05/18(金) 23:20:09.57

>>696
にマジレスしてるやつなんだよユーモアで言ってるのわからんのか

**無記無記名** · 2018/05/18(金) 23:45:08.86

ここ、脳筋がいますね

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 04:50:38.09

>>720
ビルダーに彼女でも殺されたのかな？

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 07:40:31.60

たんぱく質だから同じ
アミノ酸に分解される

ホエイだって、牛乳が元になってんだから

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 09:07:52.91

プロテインも度を越して摂取すれば有害だぞ
常識的な範囲なとどめておきましょう

馬鹿にでもこのくらいはわかるだろ？

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 09:44:09.58

そりゃあ、水だって飲みすぎれば死ぬからな

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 09:45:44.11

PFCの比が重要
筋トレに限らずバランス良い食事以上に大切なことなんてない。は

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 09:53:04.85

「バランス良い食事が大切」って、健康的な生活を送りましょう」というのと同じくらい意味がない言葉だな

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 10:00:48.92

デブ対策用 PFC
最初から、ダイエット用じゃん

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 10:07:05.27

>>728
よく食事のバランス語る奴いるけどバランスのいい食事は普通の体にしかならない
アンバランスに偏らせる事で見た事ない超人の体になっていく

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 10:08:46.24

栄養素に「バランス」なんて考えはない
栄養素は「絶対量」

以上。

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 10:11:03.82

主食はプロテイン…

それもイヤ！

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 10:29:24.28

プロテインは脳みそにまで悪影響を与え
脳筋にしてしまう

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 10:59:23.04

>>731
超人の体になりたいとか微塵も思ってないんだわ

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 11:31:32.56

おまえら薄々気づいてると思うけどまたキチガイ出現してるからな
NGしとけよ

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 11:33:07.01

この低脳な文はガイジだよな

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 11:33:44.01

>>732
わかる。結局結果はこれ

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 11:56:43.86

ブタの夏場対策

バランスの良い栄養なんて、最初からムリだわ
糖質と脂肪を減らして、たんぱく質を増やす

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 12:30:00.04

>>732
これだよな
普通じゃ取らない量のプロテインを取る事で恐竜みたいな筋肉質になれる

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 12:35:42.75

そんなに簡単な話ではない
アホかこいつは
どうしても異常なほどの筋肉をつけたいのであればステロイドでもぶち込めばよろしい

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 12:45:39.19

出た
水飲み過ぎたら死ぬ死ぬ野郎
実際水中毒はあるけど普通の腎臓なら10リットルは平気だし運動でも喉が乾いたら飲めば良いんだから
そうそうトレーニーは水中毒にならないよ

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 12:46:33.12

バランス良く食べましょうって言ってる奴が具体的にどうバランスを取ればいいのか提示してるのを見たことが無い
よく言われる15：25：60のPFCバランスも大昔のチビガリ日本人の食生活を基に作られてる訳だから現実に即していない

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 13:02:59.56

筋トレよりも食事がいちばんツライ
食事を征した者だけがマッチョになれる

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 13:08:49.46

オシッコも大量

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 13:09:28.00

>>742
そうではなくて、生物に必須の水すら摂り過ぎは命にかかわることもあるのだから
どんなものでも摂り過ぎには気をつけましょうね、という当たり前の話をしているだけだろ
もうお前は黙ってろ、おまりにも頭が悪すぎる

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 13:16:24.54

人間の腎臓が持つ最大の利尿速度は、毎分16mlであるため、これを超える速度で水分を摂取すると、体内の水分過剰で細胞が膨化し、希釈性低ナトリウム血症を引き起こす水中毒に陥る。

塩を摂取しないと…

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 13:51:01.01

クーラーがなくて扇風機なんだけど、運動する前に汗でびちょびちょになって恥ずかしい

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 14:15:34.16

>>720
追い込みでネチネチやってるとバーンきてこういう顔にはなるけどハアハアはならんな
あとカールでハアハアいってる奴らがフルスクワットしてるの見たことないわ

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 14:45:31.82

インターバルで息が上がってゼーゼー言ったり座り込むのくらいは勘弁してほしいな
青筋立てて「ぬあ～」とかうめきながらカールやってるの見るとさすがに引くけど

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 14:59:23.43

ジムでは声出せないけど自宅トレでは声出してる

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 15:07:17.03

乳酸が溜まるし
一時的に酸素が足りなくなる

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 15:41:30.63

全力疾走すれば
老人でも、ハァーハァー言う
顔色も変えないのも、ちょっと気持ち悪い

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 15:55:52.61

ゴールドジムって会員じゃなくても金払えば使えるよね？

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 15:58:42.33

下半身のコンパウンド種目以外で息荒くしてるのは動作中の呼吸がちゃんとできてないだけな気がする

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 16:06:36.13

>>754
ビジター料金払えばOK

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 16:09:31.05

いつも市営使ってるけどゴールドジムビジターで行ってみる
楽しみだな～やっぱすごいのかな

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 16:21:04.76

ださ

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 16:38:26.09

>>757去年アイアンマンの附録に付いてた無料券で大宮アリーナの行ったけどスゲエ良かったわ
ワザワザ有給取って平日に行ったからオフィス街で働くサラリーマンを見下ろしながらトレーニング出来て最高だったわ
今年もと思ってたけどアイアンマンが速攻で売り切れちゃって手に入らなかったわ
かといって通常ビジター2700円？だかは払えねえw

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 16:50:52.47

要らない
市営ジムで十分

安いし

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 16:53:09.10

>>760
おまえのとこ180kgまでしかできないんだろ
それで十分とかヒョロガリすぎない？

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 16:57:31.91

180kg有れば十分過ぎる

体重 70kgなら、まぁ不可能だろうね

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 16:58:29.14

スクワット、デッドリフト180とかくそ雑魚じゃん
恥ずかしくないの？

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 17:06:37.68

市営ジムには無いって…（笑）

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 17:09:22.67

>>764
そんな話してないけど
お前がヒョロガリの雑魚だって話だよ

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 17:19:14.29

どうぞ
どうぞ
ご自由にビジターへ！

僕らは市営ジムで十分です

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 17:32:38.74

>>766
十分とかじゃなくてお前がヒョロガリって話な

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 17:33:42.29

まあお前以外のやつらは200kg以上とかも普通にできるから十分だろうけど

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 17:34:16.09

180kg

市営ジムでは無い…ウェイトだし

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 17:35:36.14

自分のウェイトの二倍以上

素人ではムリ

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 17:38:54.89

あるよ

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 17:40:27.09

素人でもベンチ2倍いけるし
スクデッドなら余裕過ぎる

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 17:44:33.36

こう言うこと
市営ジムなのに…(^^)

https://i.imgur.com/FKRy7FQ.jpg

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 17:46:58.46

スクワットって…肩の上に乗せる

市営ジムなのに？

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 17:50:12.09

コレでスクワット140kg
肩の上に乗せる

素人は骨が折れるよ

https://i.imgur.com/WQhtYsQ.jpg

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 17:56:32.53

もしかして部活やってなかった陰キャ？

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 17:58:21.77

きたきたきた

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 18:00:28.82

自分はコレと一緒
140kg ウエイトだし

https://i.imgur.com/TMOA4g4.jpg

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 18:03:45.03

こう言うこと
市営ジムなのに…(^^)
180kgだと、撓るよね

https://i.imgur.com/FKRy7FQ.jpg

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 18:19:12.22

いやお前のとこはプレート4枚しかつけられないんだろ

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 18:26:06.39

コレ右側に６枚寄せてるだけ
両側なら３枚ずつ
だから 140kgは使える

https://i.imgur.com/TMOA4g4.jpg

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 18:28:38.76

両側６枚ずつじゃ無い
だったら 240kgになっちゃう

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 18:30:01.42

260kgだった
市営ジムだよね？

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 18:33:21.96

いやお前プレート4枚しかつけられないっていってたじゃん
ガイジ？

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 18:45:01.58

４枚なら 80kgでしょ

両側にしたら何枚なのかな？
計算出来るか？

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 18:45:42.04

片一方で４枚なら 80kgでしょ

両側にしたら何枚なのかな？
計算出来るか？

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 18:47:36.44

また来てるのかｗ

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 18:50:29.20

片一方で４枚なら 80kgでしょ

両側にしたら何枚なのかな？
計算出来るか？

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 18:54:18.97

片一方で４枚なら 80kgでしょ

両側にしたらプレートは何枚になのかな？
さて…計算出来るか？

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 18:55:28.62

396 無記無記名 2018/05/14(月) 20:50:06.40 ID:4yTk3ZQm
４枚が限界じゃね？

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 18:55:54.76

アルツハイマーか？

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 18:56:20.66

200kg スクワット
市営ジムだよね？

https://i.imgur.com/lZdfPoP.jpg

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 18:58:04.69

４枚は片側

両側なら…８枚ですよ？
何か？

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 18:58:34.18

うんお前のとこできないんだろ？

4枚しかつけられないから

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 18:59:11.97

片側って…コレ

https://i.imgur.com/TMOA4g4.jpg

**無記無記名** · 2018/05/19(土) 18:59:45.98

４枚ずつね？

日本語大丈夫？