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これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】30
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0522無記無記名
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2018/05/15(火) 12:02:38.82ID:3CCvTNrL
>>521
試合は錬成場で開催、アップ場としてトレーニング室を利用w
プレートもオリンピックシャフトもいっぱいあるからなw
0524無記無記名
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2018/05/15(火) 12:08:19.90ID:jOWXK5nv
それはそうでしょう
ウエイトリフティングの公式な大会だもん

トレーニングルームじゃないよ
0525無記無記名
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2018/05/15(火) 12:09:06.33ID:jOWXK5nv
シャフトが全く違う
ウエイトも違う
0526無記無記名
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2018/05/15(火) 12:09:44.09ID:jOWXK5nv
18/02/10(土)〜11(日)
・健常者、障害者交流
第22回ジャパンクラシックパワーリフティング選手権大会

開催地：沖縄県

会場地図　エントリー　

大会だし
体育館でしょ？
0527無記無記名
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2018/05/15(火) 12:10:02.90ID:3CCvTNrL
>>524
お前はパワリフとウエリフの区別もつかないレベルか
オリシャとスタシャすら区別つかないもんなw
0528無記無記名
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2018/05/15(火) 12:13:07.05ID:jOWXK5nv
トレーニングルームで公式な大会
普通は無い

狭過ぎる
全国大会だし
0529無記無記名
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2018/05/15(火) 12:15:12.25ID:jOWXK5nv
自分であげたんでしょう？
JPA 主催だし
ちゃんと書いてるし…

https://i.imgur.com/4WSPtMy.jpg
0530無記無記名
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2018/05/15(火) 12:17:25.79ID:jOWXK5nv
自分でネタを振ったんでしょ？
YouTube
パワー日本一は誰だ!!沖縄決戦ドラマの行方…

JPA 主催だし
ちゃんと書いてるし…

https://i.imgur.com/4WSPtMy.jpg
0531無記無記名
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2018/05/15(火) 12:20:13.29ID:aJI3bw/i
早朝から47連投
これが本物のチカラか･･･！
0532無記無記名
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2018/05/15(火) 12:21:06.52ID:jOWXK5nv
後ろに

大型の液晶パネル？有るし
0533無記無記名
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2018/05/15(火) 12:21:55.44ID:jOWXK5nv
よぉ〜嘘つき（笑）
0534無記無記名
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2018/05/15(火) 12:23:04.59ID:jOWXK5nv
18/02/10(土)〜11(日)
・健常者、障害者交流
第22回ジャパンクラシックパワーリフティング選手権大会

開催地：沖縄県

会場地図　エントリー　

公式な大会だし
アリーナだし…（笑）
0535無記無記名
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2018/05/15(火) 12:34:28.28ID:jOWXK5nv
自分でネタを振ったんでしょ？
YouTube
パワー日本一は誰だ!!沖縄決戦ドラマの行方…

JPA 主催だし
ちゃんと書いてるし…

https://i.imgur.com/4WSPtMy.jpg
0537無記無記名
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2018/05/15(火) 12:45:38.71ID:jOWXK5nv
自分でネタを振ったんでしょ？
YouTube
パワー日本一は誰だ!!沖縄決戦ドラマの行方…

JPA 主催だし
ちゃんと書いてるし…

https://i.imgur.com/4WSPtMy.jpg

読めないか？ 基地外くん
0538無記無記名
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2018/05/15(火) 12:54:52.15ID:Cja394DO
成仏出来なかった亡霊が住み着いてる
0539無記無記名
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2018/05/15(火) 12:55:52.37ID:jOWXK5nv
自分でネタを振ったんでしょ？
YouTube
パワー日本一は誰だ!!沖縄決戦ドラマの行方…

JPA 主催だし
ちゃんと書いてるし…

https://i.imgur.com/4WSPtMy.jpg

だって…知的障碍者だもん（笑）
0540無記無記名
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2018/05/15(火) 12:57:25.23ID:jOWXK5nv
自分でネタを振ったんでしょ？

YouTube
パワー日本一は誰だ!!沖縄決戦ドラマの行方…（笑）

JPA 主催だし
ちゃんと書いてるし…読める？

https://i.imgur.com/4WSPtMy.jpg

だって…知的障碍者だもん（笑）
0541無記無記名
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2018/05/15(火) 13:17:51.42ID:jOWXK5nv
>試合は錬成場で開催、アップ場としてトレーニング室を利用w
>プレートもオリンピックシャフトもいっぱいあるからなw

オリンピックシャフトだし…（笑）
0542無記無記名
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2018/05/15(火) 13:33:09.67ID:jOWXK5nv
>お前はパワリフとウエリフの区別もつかないレベルか
>オリシャとスタシャすら区別つかないもんなw


お薬を飲んでますか？
オリンピックシャフト 50mmなら関係無いんじゃ無いか？

自分でネタを振りながら…（笑）
0543無記無記名
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2018/05/15(火) 15:06:00.10ID:KwmY8ThS
長時間トレーニングは意味がない？カラダが激変する「神の7秒間ルール」の秘密【科学的に筋トレを解説する動画シリーズ】北島達也
https://youtu.be/bXd0iUbhomo

トレーニングは脳に筋肉が大きくなる必要がありますよっていうスイッチを入れるだけの作業
ウエイトトレーニングを長くやって筋肉側で何かが起きるというよりも
筋肉を刺激して脳に今のままじゃいけないって信号を送れば筋肉は発達する
そのスイッチの最高に効果的な入れ方は生理学上は7秒間最大筋力を使う事
いきなり7秒で最大筋力は出せない、3〜4分くらいアイドリングトレーニングをして最後にドカンと7秒間最大筋力を出す
目的としては7秒間の最大筋力を出す事、ここに持っていくのに全体で見ると5分くらいかかる

最大筋力というのは48〜78時間に一回しか出せない
一回しかチャンスがないんです
1セットやってダメだったから2セット目でというのはできない
よくオリンピックとかで金メダル狙う人は予選で本気は出さない、100m走とかだと最後流す
あれは日本人の感覚からすると余裕こいてるとか不謹慎だとか見られるけど違う
予選から本選は48〜78時間以内にあるので最大筋力を出すために予選で本気を出したら決勝の本番で最高のタイムは出ない
予選は負けないよう最大筋力も出さないように勝つ

スイッチが入ってしまえばあとは栄養摂って休息を与えるような環境を整えてあげれば筋肉は大きくなっていく

津波に例えると防波堤を超えるような大きい津波が来たら次までに防波堤を大きくしたい
しかし国家予算がないと10年に一度だからいいやと大きくすることをやめてしまう
たっぷり国家予算(栄養)を摂って上げると即座に筋肉は大きくなろうとする

いかに効率よく無駄のない事を楽にできるかが筋肉を大きくするのに重要
トップを目指すという事はどれだけ効率がいいかって事なんです
0544無記無記名
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2018/05/15(火) 15:07:41.94ID:jOWXK5nv
クレアチン代謝

全力疾走だよね
0545無記無記名
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2018/05/15(火) 15:44:59.24ID:ONn4Dct6
>>543
ステマでもいいけど長時間トレーニング云々より長文なんとかしろや
0547無記無記名
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2018/05/15(火) 17:17:49.58
活字の問題じゃないことがわからないのね
0548無記無記名
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2018/05/15(火) 17:47:38.27ID:CS5G1mr3
ジムは筋トレだけじゃなくストレッチもしっかりやりたいね。
最低でも20分以上念入りにやらないと本当の効果はでない。
ムキムキになるより柔軟になる方が健康等の面では効果が高いと思う。
0549無記無記名
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2018/05/15(火) 17:49:21.62ID:jOWXK5nv
歩けばイイじゃん

ジムに入る前に
0550無記無記名
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2018/05/15(火) 18:25:49.90ID:CS5G1mr3
ベンチプレスで100キロ挙げられるより
長座前屈で額がペタッと足についたり、開脚ができたりする方が
自慢できると思う。
0551無記無記名
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2018/05/15(火) 18:27:03.26ID:0fmVs+pH
テレ朝　19時〜たけしの家庭の医学　

ケトン体で心臓の老化ストップ＆便秘改善食材

◇便秘解消が期待できる食材を発見！
◇心不全を劇的に減少させる心臓老化ストップ物質「ケトン体」とは？
◇症例ドラマ「腰痛」「怠さ」
0552無記無記名
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2018/05/15(火) 18:32:25.88ID:vl9Pq38g
>>550
ベンチ120キロで開脚180度だが何の自慢にもならんぞ
0553無記無記名
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2018/05/15(火) 18:47:15.04ID:jOWXK5nv
開脚？
0555無記無記名
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2018/05/15(火) 18:58:14.83ID:1ddXWPaX
さてと、たまには気分転換でゴールドジムにビジターで行ってくるかな
0556無記無記名
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2018/05/15(火) 19:32:18.79ID:HwYMELUP
朝からずっとはりついてニートかよこいつ
0557無記無記名
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2018/05/15(火) 19:37:59.20ID:ZExwHPe9
>>556
完全に頭おかしいし、働けるようには見えないだろw
0558無記無記名
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2018/05/15(火) 19:41:04.87ID:jOWXK5nv
嘘つき（笑）
0559無記無記名
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2018/05/15(火) 19:41:30.14ID:jOWXK5nv
自分でネタを振ったんでしょ？
YouTube
パワー日本一は誰だ!!沖縄決戦ドラマの行方…

JPA 主催だし
ちゃんと書いてるし…

https://i.imgur.com/4WSPtMy.jpg

読めないか？ 基地外くん
0562無記無記名
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2018/05/15(火) 20:02:50.17ID:jOWXK5nv
こりゃ

竿が細いから曲がるぞ！
0563無記無記名
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2018/05/15(火) 20:04:38.03ID:jOWXK5nv
ラバーも無いんだ！
0564無記無記名
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2018/05/15(火) 20:07:03.87ID:sjNrvJXg
話すり替え過ぎだろｗ
0565無記無記名
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2018/05/15(火) 20:09:39.48ID:jOWXK5nv
公営ジムの証拠にはならない

落としたら床は凹みぞ
ラバーがないんだから（笑）
0566無記無記名
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2018/05/15(火) 20:12:18.34ID:ZExwHPe9
どうみてもラバープレートなのに、ラバーがない？w
0567無記無記名
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2018/05/15(火) 20:13:24.81ID:jOWXK5nv
プレートにはラバーは有る
でも…260lgのウエイト

落としたら、凹む？割れる
床にラバーを貼ってないもん（笑）
0568無記無記名
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2018/05/15(火) 20:14:46.16ID:wo1y5jYy
どうすりゃ納得するんだよ！
しかもこれウエイトリフティング用のプラットフォームだぞ
0569無記無記名
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2018/05/15(火) 20:15:01.45ID:jOWXK5nv
イヤイヤ
80kg でも、床はコンクリートでラバーを貼ってる

木の床でやるの？
0570無記無記名
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2018/05/15(火) 20:15:41.17ID:jOWXK5nv
イヤイヤ
80kg でも、床はコンクリートでラバーを貼ってる

木の床でやるの？
落としたら…凹みましよ（笑）
0571無記無記名
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2018/05/15(火) 20:17:11.43ID:sjNrvJXg
ウエリフの設備さえ知らないんだもん
納得以前の問題だし
0572無記無記名
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2018/05/15(火) 20:19:46.01ID:jOWXK5nv
イヤイヤ
80kg でも、床はコンクリートでラバーを貼ってる

260kg のウエイトでしょ？
木の床でやるの？デッドリフト
100%ラバーが無いと…凹むますよ

普通はコンクリートだけどね（笑）
0573無記無記名
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2018/05/15(火) 20:20:07.12ID:ZExwHPe9
新しい知識を何一つ入れられないようだな
この頭のブッ壊れ具合は事故の影響かね
0574無記無記名
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2018/05/15(火) 20:20:40.71ID:jOWXK5nv
イヤイヤ
80kg でも、床はコンクリートでラバーを貼ってる

260kg のウエイトでしょ？
木の床でやるの？デッドリフト
100%ラバーが無いと…凹むますよ

普通はコンクリートだけどね（笑）
持ちませんよ
0575無記無記名
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2018/05/15(火) 20:20:47.13ID:wo1y5jYy
真面目に相手したオレが悪かったわ
0576無記無記名
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2018/05/15(火) 20:21:40.16ID:jOWXK5nv
床にもラバーを貼ってない（笑）

精神障害者はちゃうな
0577無記無記名
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2018/05/15(火) 20:24:03.20ID:jOWXK5nv
床にもラバーを貼ってない（笑）
デッドリフトですよね？


やっぱり、精神障害者はちゃうな
0578無記無記名
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2018/05/15(火) 20:25:26.79ID:aJI3bw/i
100レスいけばウ板では奇跡だ
お前ら頑張って相手してやれw
0579無記無記名
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2018/05/15(火) 20:26:04.20ID:ZExwHPe9
キチガイくん、とりあえずウエイトリフティングで画像検索して床を見てみよう
でもまたわけわからん事言い出すんだろうなw
0580無記無記名
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2018/05/15(火) 20:37:10.53ID:jOWXK5nv
底引きデッドリフトだとしても

木の床…ちょっと引いたな
ラバーくらい貼れよ
0581無記無記名
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2018/05/15(火) 20:37:17.54ID:BGI3QTjL
ほんと飽きたんだけど
0582無記無記名
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2018/05/15(火) 20:38:00.86ID:jOWXK5nv
だとしても

公営ジムという証拠にはならない（笑）
0583無記無記名
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2018/05/15(火) 20:38:18.34ID:jOWXK5nv
底引きデッドリフトだとしても

木の床…ちょっと引いたな
ラバーくらい貼れよ
0584無記無記名
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2018/05/15(火) 20:40:57.67ID:jOWXK5nv
自分でネタを振ったんでしょ？
YouTube
パワー日本一は誰だ!!沖縄決戦ドラマの行方…

JPA 主催だし
ちゃんと書いてるし…

https://i.imgur.com/PWPz5T8.jpg
0585無記無記名
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2018/05/15(火) 20:42:47.49ID:jOWXK5nv
だとしても
公営ジムという証拠にはならない（笑）

https://i.imgur.com/TMOA4g4.jpg

もともと嘘つき（笑）じゃん
0586無記無記名
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2018/05/15(火) 20:45:45.03ID:jOWXK5nv
左側がどうした？

プレートを全て装着した
0587無記無記名
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2018/05/15(火) 20:53:45.96ID:QgE0aZJt
なんだコイツ
だいたいお前が片側に20キロ5枚付けられるのかとか言ってたんだろーが
0588無記無記名
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2018/05/15(火) 20:56:48.87ID:jOWXK5nv
左側がどうした？
プレートを全て装着した

https://i.imgur.com/TMOA4g4.jpg

140kgって…事かな（笑）
0589無記無記名
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2018/05/15(火) 20:58:24.10ID:jOWXK5nv
公営ジムならね

話し…大丈夫か？コイツ
0590無記無記名
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2018/05/15(火) 20:59:45.60ID:jOWXK5nv
左側がどうした？
プレートを全て装着した

https://i.imgur.com/TMOA4g4.jpg

140kgって…事かな
木の床の段階でワロタ
普通のデッドリフトじゃん
0591無記無記名
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2018/05/15(火) 21:05:33.03ID:jOWXK5nv
ごめん

コーラを吹いた（笑）
0592無記無記名
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2018/05/15(火) 21:07:48.78ID:ZExwHPe9
高次脳機能障害っぽいな、冗談抜きで
0593無記無記名
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2018/05/15(火) 21:08:17.88ID:jOWXK5nv
左側がどうした？
プレートを全て装着した

https://i.imgur.com/TMOA4g4.jpg

140kgって…事かな（笑）
0594無記無記名
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2018/05/15(火) 21:09:59.81ID:jOWXK5nv
女子でも、120kgはok

素人に毛が生えた 149kg ドヤ顔
0595無記無記名
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2018/05/15(火) 21:11:14.36ID:jOWXK5nv
女子でも、120kgはok

素人に毛が生えた 140kg ドヤ顔
笑える デッドリフト
0596無記無記名
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2018/05/15(火) 21:11:37.65ID:j6cELj94
お前らもう相手にすんなよ
構うからいけないんだよ
レス乞食なんて掘っとけよ
0597無記無記名
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2018/05/15(火) 21:11:55.95ID:jOWXK5nv
左側がどうした？
プレートを全て装着した

https://i.imgur.com/TMOA4g4.jpg

140kgって…事かな
木の床の段階でワロタ
普通のデッドリフトじゃん
0598無記無記名
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2018/05/15(火) 21:13:02.65ID:jOWXK5nv
ワロタ（笑）

140kg デッドリフト
0599無記無記名
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2018/05/15(火) 21:21:41.48ID:jOWXK5nv
体重60kgの場合

筋トレ経験なし：35kg
筋トレ初心者：62.5kg
筋トレ中級者：72.5kg
筋トレ上級者：100kg
筋トレエリート：125kg

体重にもよるけど…
0600無記無記名
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2018/05/15(火) 21:25:09.18ID:ZExwHPe9
>>599
頭強く打ったことある？
0601無記無記名
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2018/05/15(火) 21:33:32.58ID:jOWXK5nv
左側がどうした？
プレートを全て装着した

https://i.imgur.com/TMOA4g4.jpg

140kgって…事かな？
木の床の段階でワロタ
男なら、普通のデッドリフトじゃん
0603無記無記名
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2018/05/15(火) 22:05:13.95ID:92dZjLcU
ずーっと部屋に閉じこもってブツブツ言ってんだろうな
0604無記無記名
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2018/05/15(火) 22:07:48.41ID:KY1HPuZL
ジンのスレといいキチガイが一人は居るな
キチガイ同士対談してほしい
0606無記無記名
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2018/05/15(火) 22:13:01.40ID:ZExwHPe9
>>578
これだな

キチくん、ガンバ！
0607無記無記名
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2018/05/15(火) 23:00:18.99ID:HwYMELUP
100レスなんてミナトが毎日やってたよ
0608無記無記名
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2018/05/15(火) 23:06:48.71ID:92dZjLcU
ミナトはは友だちが居なくて拗らせた構ってちゃん
こっちは素人でも分かるガチのキチガイ
まぁリアルに市営は池沼か来るから不思議では無いが
0609無記無記名
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2018/05/16(水) 09:03:48.56ID:dZyt7XEa
140kg
デッドリフトをドヤ顔される

病気なの？
0610無記無記名
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2018/05/16(水) 09:06:29.46ID:fCiMNsGl
>>609
今日何個レスすんの？
0611無記無記名
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2018/05/16(水) 09:06:43.92ID:/AV5Yu1Y
キチガイにここまで遊ばれるお前らはみな脳まで筋肉なのか？
0612無記無記名
垢版 |
2018/05/16(水) 09:34:06.59ID:dZyt7XEa
140kg
デッドリフトをドヤ顔される

病気なの？
極々、普通じゃん（笑）
0613無記無記名
垢版 |
2018/05/16(水) 09:37:17.07ID:dZyt7XEa
左側がどうした？
プレートを右側に全て装着したの？

https://i.imgur.com/TMOA4g4.jpg

140kgって…事だと思う
木の床の段階でワロタ
男なら、普通のデッドリフト(体重 70kg)

何が？ したいの 池沼くん
0614無記無記名
垢版 |
2018/05/16(水) 11:50:26.12ID:qLr4dbNI
空調なし底辺ジムに夏が来た
水飲み過ぎて体調おかしくなるんだよなー
0616無記無記名
垢版 |
2018/05/16(水) 12:18:45.65ID:/AV5Yu1Y
空調ナシはすごいｗ
うちの近所の200円ジムでも空調はあるぞ
ただし暖房から冷房への切り替えが遅くて1ヶ月ほどはドリンク必須の時期があるけど
0617無記無記名
垢版 |
2018/05/16(水) 12:21:31.22ID:1LSI8j+L
うちの近くの公営ジムはスミスマシンと20kgぐらいまでのダンベルとマシン一通りしかないよ
ほんとはフリーウェイトやりたいけど、マシンしかやってない
0618無記無記名
垢版 |
2018/05/16(水) 12:33:21.23ID:dZyt7XEa
悟り時代かい？
2時間程度で我慢出来なきゃしなきゃイイのに…

自然蒸発だから、身体には悪くわない
0619無記無記名
垢版 |
2018/05/16(水) 12:40:24.85ID:dZyt7XEa
通常のスポーツにエアコン？

高校時代なんて、そんなもん有るか
0620無記無記名
垢版 |
2018/05/16(水) 12:44:36.00ID:+5Aa64+k
フリーウェイトゾーン、空いてる時にスッとラックに近づくテクニックがないので、諦めてマシンに行くことはある。
デッドリフトはなるべくバーベルでしたいから、一応待つけど。
0621無記無記名
垢版 |
2018/05/16(水) 12:45:03.86ID:q6ADo5nb
うちのほうの市営はクーラー効かせすぎでぶるっちょさむさむだお (((´w｀)))
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