これから市営ジムに通おうと思っている【公営】30

**無記無記名** · 2018/05/06(日) 14:13:28.54

前スレ
これから市営ジムに通おうと思っている【公営】28
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1516589103/
これから市営ジムに通おうと思っている【公営】29
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1521905073/

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 08:18:49.47

トレーニングしたことない奴は帰ってくれ

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 08:18:50.62

>>466
そうだよ、紛れもなく公営ジムだよw キチガイくん

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 08:20:41.64

>>467
そろそろ出社準備しろ...

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 08:21:20.33

コレだろうが
ここが狭いのか？

公営ジムだろうに…
プレート何十枚
ベンチプレス用
スクワット用
デッドリフト用

基地外だよね？

https://i.imgur.com/bLK8xdD.jpg

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 08:23:35.17

20畳は有るよね？
狭いのか？

ランニングマシンも無いし

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 08:25:24.10

>>471
公営ジムは狭くないといかんのか？w
いいから問い合わせしろよ、そこは間違いなく公営ジムだw

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 08:25:33.64

>>472
頑張ってキチガイ
俺らは仕事あるからさ...
自問自答してて...

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 08:26:51.64

マシン系も無いし

https://i.imgur.com/XWtinyv.jpg

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 08:27:31.79

20畳は有るよね？
狭いのか？

ランニングマシンも無いし

https://i.imgur.com/XWtinyv.jpg

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 08:28:11.29

写ってるw

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 08:28:45.90

コレ
ここが狭いのか？

公営ジムだろうに…
プレート何十枚
ベンチプレス用
スクワット用
デッドリフト用

マシン系が無い
ランニングマシンも無い

基地外だよね？

https://i.imgur.com/bLK8xdD.jpg

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 08:29:26.64

だって公営ジムには有るもん

https://i.imgur.com/XWtinyv.jpg

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 08:30:22.44

同じ場所www

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 08:30:42.36

コレ
ここが狭いのか？

公営ジムだろうに…
プレート何十枚
ベンチプレス用
スクワット用
デッドリフト用

マシン系が無い
ランニングマシンも無い

基地外だよね？

https://i.imgur.com/bLK8xdD.jpg

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 08:33:26.42

那覇の奥武山公園のトレーニングルームなんか見たらさらに発狂しちゃうかなw

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 08:34:29.54

ワイプ
北海道らしい

ベンチプレス用
デッドリフト用
スクワット用

公営ジムだよね？

https://i.imgur.com/oiHnki1.jpg

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 08:35:38.83

自分のじゃ
ねーじゃん（笑）

ついに沖縄

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 08:37:59.92

オリンピックシャフトじゃねーし（笑）

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 08:39:28.91

気狂いとの会話ってマジ難しいなw
見えてる物も見えないんだからw

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 08:39:47.02

20kg なのか？

プレートも

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 08:41:03.23

普通じゃん
オリンピックシャフトじゃねーし
20kg でもなさそうだし

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 08:41:40.95

普通じゃん
オリンピックシャフトじゃねーし
20kg でもなさそうだし

https://i.imgur.com/dAzkyNv.jpg

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 08:43:28.77

普通じゃん
オリンピックシャフトじゃねーし
20kg でもなさそうだし

こんなもん笑うだけ（笑）

https://i.imgur.com/dAzkyNv.jpg

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 08:44:41.96

28mm シャフト

公営ジムだからね

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 08:45:32.29

>>489
それがオリンピックシャフトというものなんだよw
ってかこの明らかな広さみて今度は発狂しないのかよw

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 08:46:58.61

http://www.ounoyama.jp/wp-content/uploads/2014/10/training_room.jpg

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 08:48:22.46

1.25kg プレート
2.5kg プレート
5.0kg. プレート
10kg. プレート

僕らと一緒じゃん（笑）

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 08:50:06.59

乗せても 100kg 限界

28mm シャフト

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 08:52:30.09

ベンチプレスにも
デッドリフトにも
スクワットにも

その他にも使うからプレートはそれくらい有るわ（笑）

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 08:52:34.94

つかオリシャってプレート何枚付けられるんだ？
ウチはウエサカだけど25と20は8枚ずつある

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 08:53:29.63

1.25kg プレート
2.5kg プレート
5.0kg. プレート
10kg. プレート

僕らと一緒じゃん（笑）
そりゃ…公営ジムだかね

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 08:56:34.97

どう見ても４種類しか無い

1.25kg プレート
2.5kg プレート
5.0kg. プレート
10kg. プレート

僕らと一緒
そりゃ…公営ジムだかね
片方４枚も厳しいような

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 09:00:01.00

>>490
ベンチプレス専門ジムかよｗ
いかにもベンチ豚の要望に答えてきましたって感じだな

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 09:00:57.11

乗せても 100kg 限界
28mm シャフト

よくもまあ…嘘を言うね

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 09:07:32.88

>>500
>>493これでもまだ全体像は写ってないけど、これだけプラットフォームがあるのにベンチプレス専門に見えるか？

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 09:12:31.99

向かって右側 15kg

スクワット用
デッドリフト用

でも、シャフト 28mmだし

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 09:15:59.21

訂正

7.5kg プレートも有る
自分も初めて見た

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 09:21:01.73

訂正

向かって、左側
0.5kg プレートも有る
自分も初めて見た

公営ジムでは凄いね

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 09:22:55.13

竿が 15kg
サイズも普通だし…

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 09:29:14.79

>>462
お前らがキチガイに遊ばれているようにしか見えないが

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 09:32:55.74

でも…20kgじゃねいよね

プレートの大きさが変わらないから、15kgどうかは分からない

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 09:37:35.42

ウエイトが違うと
プレートのサイズが変わる

7.5kg だからって？事かな

15kg なら先ずサイズが違う（笑）

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 09:38:11.45

ウエイトが違うと
プレートのサイズが変わる

7.5kg だからって？事かな

15kg なら先ずサイズが違う（笑）

https://i.imgur.com/gRzYLUt.jpg

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 10:54:38.47

プレートの種類はあれど
ウエイトは極々普通
厚みが違うだけだし

デッドリフトも…素人に毛が生えた程度

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 11:05:43.20

>>497
そんなのシャフトとプレートによって違うに決まってるでしょ

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 11:08:30.04

ウエイトが違うと
プレートのサイズが変わる

7.5kg だからって？事かな
10kgだと、厚みの差かも知れない

15kg なら先ずサイズが違う（笑）

https://i.imgur.com/gRzYLUt.jpg

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 11:29:52.38

YouTube

パワー日本一は誰だ!!沖縄決戦ドラマの行方!!2017JCP③

この大会で使われたアップ場が奥武山公園のトレ室だな
20kgプレートもオリンピックシャフトもたくさんあるわw

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 11:42:00.22

それっ

大会でしょ？

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 11:42:53.77

コレ

http://www.ounoyama.jp/wp-content/uploads/2014/10/training_room.jpg

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 11:47:01.86

こっちは体育館

https://i.imgur.com/4WSPtMy.jpg

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 11:48:33.07

壁が違う
JRA主催
スポンサーとしてビッグも

https://i.imgur.com/4WSPtMy.jpg

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 11:51:17.93

ごめん JPA
公益社団法人日本パワーリフティング協会

堂々と嘘を言うね

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 11:58:48.19

夏目前でこんなスレあがってきてるのかと思ったら、ガチキチが発狂してるだけか

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 12:01:04.12

18/02/10(土)～11(日)
・健常者、障害者交流
第22回ジャパンクラシックパワーリフティング選手権大会

開催地：沖縄県

会場地図　エントリー　

大会だし
体育館でしょ？

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 12:02:38.82

>>521
試合は錬成場で開催、アップ場としてトレーニング室を利用w
プレートもオリンピックシャフトもいっぱいあるからなw

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 12:06:41.54

体育館…
武道館アリーナ？

https://i.imgur.com/QjzLVHs.jpg

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 12:08:19.90

それはそうでしょう
ウエイトリフティングの公式な大会だもん

トレーニングルームじゃないよ

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 12:09:06.33

シャフトが全く違う
ウエイトも違う

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 12:09:44.09

18/02/10(土)～11(日)
・健常者、障害者交流
第22回ジャパンクラシックパワーリフティング選手権大会

開催地：沖縄県

会場地図　エントリー　

大会だし
体育館でしょ？

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 12:10:02.90

>>524
お前はパワリフとウエリフの区別もつかないレベルか
オリシャとスタシャすら区別つかないもんなw

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 12:13:07.05

トレーニングルームで公式な大会
普通は無い

狭過ぎる
全国大会だし

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 12:15:12.25

自分であげたんでしょう？
JPA 主催だし
ちゃんと書いてるし…

https://i.imgur.com/4WSPtMy.jpg

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 12:17:25.79

自分でネタを振ったんでしょ？
YouTube
パワー日本一は誰だ!!沖縄決戦ドラマの行方…

JPA 主催だし
ちゃんと書いてるし…

https://i.imgur.com/4WSPtMy.jpg

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 12:20:13.29

早朝から47連投
これが本物のチカラか･･･！

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 12:21:06.52

後ろに

大型の液晶パネル？有るし

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 12:21:55.44

よぉ～嘘つき（笑）

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 12:23:04.59

18/02/10(土)～11(日)
・健常者、障害者交流
第22回ジャパンクラシックパワーリフティング選手権大会

開催地：沖縄県

会場地図　エントリー　

公式な大会だし
アリーナだし…（笑）

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 12:34:28.28

自分でネタを振ったんでしょ？
YouTube
パワー日本一は誰だ!!沖縄決戦ドラマの行方…

JPA 主催だし
ちゃんと書いてるし…

https://i.imgur.com/4WSPtMy.jpg

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 12:43:13.81

ID:jOWXK5nv
こいつやばくね？
http://hissi.org/read.php/muscle/20180515/ak9XWEs1bnY.html

一日中いるの？

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 12:45:38.71

自分でネタを振ったんでしょ？
YouTube
パワー日本一は誰だ!!沖縄決戦ドラマの行方…

JPA 主催だし
ちゃんと書いてるし…

https://i.imgur.com/4WSPtMy.jpg

読めないか？基地外くん

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 12:54:52.15

成仏出来なかった亡霊が住み着いてる

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 12:55:52.37

自分でネタを振ったんでしょ？
YouTube
パワー日本一は誰だ!!沖縄決戦ドラマの行方…

JPA 主催だし
ちゃんと書いてるし…

https://i.imgur.com/4WSPtMy.jpg

だって…知的障碍者だもん（笑）

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 12:57:25.23

自分でネタを振ったんでしょ？

YouTube
パワー日本一は誰だ!!沖縄決戦ドラマの行方…（笑）

JPA 主催だし
ちゃんと書いてるし…読める？

https://i.imgur.com/4WSPtMy.jpg

だって…知的障碍者だもん（笑）

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 13:17:51.42

>試合は錬成場で開催、アップ場としてトレーニング室を利用w
>プレートもオリンピックシャフトもいっぱいあるからなw

オリンピックシャフトだし…（笑）

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 13:33:09.67

>お前はパワリフとウエリフの区別もつかないレベルか
>オリシャとスタシャすら区別つかないもんなw

お薬を飲んでますか？
オリンピックシャフト 50mmなら関係無いんじゃ無いか？

自分でネタを振りながら…（笑）

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 15:06:00.10

長時間トレーニングは意味がない？カラダが激変する「神の7秒間ルール」の秘密【科学的に筋トレを解説する動画シリーズ】北島達也
https://youtu.be/bXd0iUbhomo

トレーニングは脳に筋肉が大きくなる必要がありますよっていうスイッチを入れるだけの作業
ウエイトトレーニングを長くやって筋肉側で何かが起きるというよりも
筋肉を刺激して脳に今のままじゃいけないって信号を送れば筋肉は発達する
そのスイッチの最高に効果的な入れ方は生理学上は7秒間最大筋力を使う事
いきなり7秒で最大筋力は出せない、3～4分くらいアイドリングトレーニングをして最後にドカンと7秒間最大筋力を出す
目的としては7秒間の最大筋力を出す事、ここに持っていくのに全体で見ると5分くらいかかる

最大筋力というのは48～78時間に一回しか出せない
一回しかチャンスがないんです
1セットやってダメだったから2セット目でというのはできない
よくオリンピックとかで金メダル狙う人は予選で本気は出さない、100m走とかだと最後流す
あれは日本人の感覚からすると余裕こいてるとか不謹慎だとか見られるけど違う
予選から本選は48～78時間以内にあるので最大筋力を出すために予選で本気を出したら決勝の本番で最高のタイムは出ない
予選は負けないよう最大筋力も出さないように勝つ

スイッチが入ってしまえばあとは栄養摂って休息を与えるような環境を整えてあげれば筋肉は大きくなっていく

津波に例えると防波堤を超えるような大きい津波が来たら次までに防波堤を大きくしたい
しかし国家予算がないと10年に一度だからいいやと大きくすることをやめてしまう
たっぷり国家予算(栄養)を摂って上げると即座に筋肉は大きくなろうとする

いかに効率よく無駄のない事を楽にできるかが筋肉を大きくするのに重要
トップを目指すという事はどれだけ効率がいいかって事なんです

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 15:07:41.94

クレアチン代謝

全力疾走だよね

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 15:44:59.24

>>543
ステマでもいいけど長時間トレーニング云々より長文なんとかしろや

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 16:46:08.76

活字の苦手なゆとりww

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 17:17:49.58

活字の問題じゃないことがわからないのね

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 17:47:38.27

ジムは筋トレだけじゃなくストレッチもしっかりやりたいね。
最低でも20分以上念入りにやらないと本当の効果はでない。
ムキムキになるより柔軟になる方が健康等の面では効果が高いと思う。

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 17:49:21.62

歩けばイイじゃん

ジムに入る前に

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 18:25:49.90

ベンチプレスで100キロ挙げられるより
長座前屈で額がペタッと足についたり、開脚ができたりする方が
自慢できると思う。

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 18:27:03.26

テレ朝　19時～たけしの家庭の医学　

ケトン体で心臓の老化ストップ＆便秘改善食材

◇便秘解消が期待できる食材を発見！
◇心不全を劇的に減少させる心臓老化ストップ物質「ケトン体」とは？
◇症例ドラマ「腰痛」「怠さ」

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 18:32:25.88

>>550
ベンチ120キロで開脚180度だが何の自慢にもならんぞ

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 18:47:15.04

開脚？

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 18:51:01.71

ベンチプレス 120kg
180度開脚
ビックリ人間大集合！

https://i.imgur.com/ZNFWDjy.jpg

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 18:58:14.83

さてと、たまには気分転換でゴールドジムにビジターで行ってくるかな

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 19:32:18.79

朝からずっとはりついてニートかよこいつ

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 19:37:59.20

>>556
完全に頭おかしいし、働けるようには見えないだろw

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 19:41:04.87

嘘つき（笑）

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 19:41:30.14

自分でネタを振ったんでしょ？
YouTube
パワー日本一は誰だ!!沖縄決戦ドラマの行方…

JPA 主催だし
ちゃんと書いてるし…

https://i.imgur.com/4WSPtMy.jpg

読めないか？基地外くん

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 19:56:54.33

オレが行ってる公営ジムのシャフトとプレート
https://i.imgur.com/TMOA4g4.jpg

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 19:58:03.79

カラーをつけても片側に20kgプレートが6枚つけられる
https://i.imgur.com/5ZWuLbt.jpg

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 20:02:50.17

こりゃ

竿が細いから曲がるぞ！

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 20:04:38.03

ラバーも無いんだ！

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 20:07:03.87

話すり替え過ぎだろｗ

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 20:09:39.48

公営ジムの証拠にはならない

落としたら床は凹みぞ
ラバーがないんだから（笑）

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 20:12:18.34

どうみてもラバープレートなのに、ラバーがない？w

**無記無記名** · 2018/05/15(火) 20:13:24.81

プレートにはラバーは有る
でも…260lgのウエイト

落としたら、凹む？割れる
床にラバーを貼ってないもん（笑）