>>247
フリーウエイトにはフリーウエイトならではの良さがあるんだよ
軌道が固定されているマシンと違って、バーベルやダンベルは自分で軌道を安定させないといけない
これを「スタビライゼーション」というんだけど、このために沢山の筋肉を使うんだ

マシンならば主動筋となっている大きな筋肉の力だけで上げられるからそこしか鍛えられない
でもフリーウエイトなら姿勢の制御で細かい筋肉まで鍛えられる
最近よく「インナーマッスルを鍛えるのが大事」とか聞くだろう？
それはね、マシンが発達して細かい筋肉を鍛えない人が増えたからなんだ

もちろん、マシンにはマシンの良さもあるよ
フォームの習得が容易だったり、怪我の心配が少ないから追い込みに適していたりとかね

だから、こういったトレーニング器具の特徴を知っている人はマシンだけでなく、フリーウエイトも使いたいと思うんだよ