0403無記無記名垢版 | 大砲2018/06/08(金) 13:35:38.41ID:7E+33KOd 一番初心者にありがちな間違いは、 マルト、BCAA、プロテインなどのサプリを飲んで満足してること んで、トレ前後以外の時間は筋肉のこと忘れてる 24時間筋肉のために生きろ