0402無記無記名垢版 | 大砲2018/06/08(金) 13:01:41.68ID:+z9pkUOB 一番初心者にやりがちな間違いは トレ中に飲むマルトの量が少ない 体重1キロに1グラムや 体重60キロなら60グラムや bcaaも勿論5グラム〜10グラムいれとけ