ベンチプレス130kg〜140kg
スクワット150kg
デッドリフト200kg
バーベルカール50kg

体脂肪率〜10%でこの重量が挙がれば細マッチョ
スクワットは、ファッションも考えてスキニー、テーパードパンツが履ける
ギリギリの重量を設定

正直このぐらいの重量が挙がる筋量があり、且つ体脂肪率が低くなければ
ただのガリorデブにしか見えない

細マッチョの参考画像
http://www.codigounico.com/business-class/chuando-tan-aparentar-25-anos-con-50.html