0042もののふ (ワッチョイ 6f9f-Mqc2)垢版 | 大砲2018/04/17(火) 14:23:56.05ID:lIdsmsVA0 >>40 ベンチだけやってるんでないでしょうね。 ビッグ3だけはやった方が良いです。特に体重増やしたときは下半身の筋肉量が物言います。