0606無記無記名
2018/04/20(金) 11:33:32.47ID:B1/VdOhv寝起き
BCAA 1錠
亜鉛&マグネシウム 1錠
朝食後
アルファメン 1錠
グルコサミン 1錠
ノコギリヤシ 1錠
ビタミンC 0.5錠
クリルオイル 1錠
ホエイプロテイン+インスタオーツ
昼過ぎ(4時くらい)
BCAA 1錠
カカオポリフェノール
帰宅後トレ前
アルギニン
シトルリン
ホエイプロテイン+インスタオーツ
夕食後
クレアチン 5g
アルファメン 1粒
ビタミンC 0.5錠
グルコサミン 1錠
ノコギリヤシ 1錠
寝る前
亜鉛&マグネシウム1錠