>>316
俺が教科書通りに正確にやる種目はないなw

俺はブランチフォーレンのトレーニング好きで参考にしてるから

チート使ってヘビーで効かせるとあり得ないくらいの筋肉痛になるのが気に入ってる。

結果デカくなってる