>>377
俺も毎日食べてるとは言えないけど、それはさすがに摂らなさすぎだね
まあ補えてるならいいんだろうけど肉ばっか食べてても飽きるでしょ？
缶詰めなんか簡単だよ
そのままおかずの一品に加えても美味しいし、トマト缶やニンニクなんかを加えてパスタのソースにも、炊き込みご飯にも使える
鯖缶鰯缶は一食分でたんぱく質が20g含まれてるものとかあるしほんと手軽