>>472
プロレスは遊びだろ
本気で筋力アップ考えるなら
懸垂へらして、下半身鍛えないと
筋力の要になる
腹筋の脚上げとか
ジムいかなくてもつくお。
太もも、腹下腹上から鍛えて
上半身。上半身は懸垂でいいけど
レベル強度あげていかないと
筋肉は強くならないよ
また、タンパクとってもデブになるだけだしねーー