>>463
初心者によくありがちなのは
トレーニングは11回以上できたらウエイト軽すぎと思った方がいい
どんどん重さにチャレンジしていって、たんぱく質は取りまくれ
毎日体重×3倍グラム！
HMBだけは欠かさず取り入れる
マイプロテインはその昔HMB専用サイトって言われてたくらい爆安だからこれ買わなきゃ損