0169無記無記名垢版 | 大砲2018/04/05(木) 23:08:11.30ID:b5DjcYOz 最近食事がめんどくて、プロテインとインスタントオーツを混ぜたのを一日6回+サプリ+油で済ませてること多いけど同じ人いる? 一日大体3000キロカロリーでタンパク質150gの計算なんだが