0362無記無記名垢版 | 大砲2018/04/24(火) 12:27:06.07ID:vBPBdKby 他所にあげたものだがここにも貼っておく 人それぞれだろうが毎回記録つけず適当に重量回数こなしていても伸びない 前回よりも少しでも重たい重量やレップを増やす為に俺は毎回インターバル中マメにノートに記録つけてるよ https://i.imgur.com/Z6OwIVm.jpg https://i.imgur.com/WHO34FA.jpg