結局、床引きデッドリフトの強さが最重要だよな

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 15:35:57.75

力持ちの称号や怪力を誇示するのにはよ。
おっと、もちろんナロースタンスでの話な。

パワリフ、ウエリフ、ストコンと床引きデッドリフトが強い奴がトップ争いをしてる。
そういえばビルダーのロニーだってそうだ。
長年、こういったパワー種目で活躍するにはデッドリフトで培った地力が要るんだろう。

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 06:39:53.39

初めてオリシャでデッドやったんですけどかなりレップ数が落ちてしまいました
普段スタシャでやってるから慣れの問題なのでしょうか？

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 07:00:59.28

知るかそんなもん

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 07:35:59.44

>>752
オリシャの方が伸びる

単に疲労があっただけでは

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 09:20:37.51

>>753
申し訳ございません
かなりショックだったもので

>>754
むしろ疲労はいつもより少なく感じました
それが4レップも落ちてもうパニックになっている状態です

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 17:47:03.13

>>755
デッドとかスクワットって調子悪いと全然上がらないことザラにあるから心配いらんでしょ
特にデッドは腰の奥の方に披露が溜まっていても気づきにくいしな
その日のメインの1セット目で上がらなかったりしたら軽い重量に切り替えて高レップでフォームの確認をしつつパンプさせるとか、そういうやり方にしたらいいだけ

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 19:11:36.52

デッドで重量細かく気にする奴は体重60キロ70キロ代の奴だろ
このレベルの奴らっていつも重量気にしてる

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 21:09:52.66

そら気にするよ～

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 02:09:20.12

背が低くて筋肉質体型が有利なのは、ウエイトリフティングもレスリングも同じだからな
階級制のパワー系競技はだいたいそうなんだよ

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 08:00:17.68

>>759
ウェイトリフティングも柔道もレスリングも
階級同じなら超級以外は背が低くても高くてもそんなに差なんてない
ようはセンス
超級は別

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 16:58:54.14

パワー系競技は基本背が低いよ
ウエイトリフティングもレスリングも、超級でも190cm以上はあんまりいない

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 17:04:48.05

そもそも190cm自体あまり居ないだろう
白人でも大体180くらいだぞ
185～すらあまり見ない

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 17:12:54.05

ストコンのトップは平均190以上と
背が高いのが多いな
アトラスストーンとか背が低いと
致命的に不利な種目があるせいか

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 17:27:18.91

そこまで背の高くないマリウスはアトラス得意だったし
もっと背の低いアホラもかなり得意だった

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 17:42:13.88

階級制だったら背が低い方が筋肉積めるし
可動域短くて有利だわな

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 17:46:28.16

マリウス＝薄汚い卑怯者

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 19:17:48.22

組技格闘技は階級制だと身長の高い低いあんまり関係ない
打撃格闘技だと同じ階級ならリーチ長い方が有利
ウェイトリフティングも身長あんまり関係ない、チャンピオンの身長みんなバラバラだし
パワーリフティングはそもそも身長高い奴は行かねーよあんなドマイナークソ競技

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 19:22:20.85

たしかにパワーリフティングやってんのなんてスポーツの才能ないようなやつだけだしな

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 20:25:07.78

床引きデッド、腰痛治したいので今月からはじめました
バーベル40kgでセット組んでます、、、笑

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 20:31:09.06

>>769
ガンバ
にしても早急にプレート用意しないと足りな過ぎるよ

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 21:47:46.60

ウェリフにしろパワリフにしろあんま才能ないやつほど文句言いそうよね

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 22:08:57.20

身長足りないだけじゃなくストイックに絞る覚悟もない他人を殴る蹴るして快感覚えたりもしない奴くらいしかマイナーなパワー系競技なんてやらないだろう

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 22:27:46.94

アジア人は黒人白人と比べると、骨盤が後傾してるから踵を高くせず床引きナローデッドリフトすると腰のアーチ上手く作れないんで痛めやすい
上手く説明できんがおおまかに言うとそんなとこ　
実際に踵にプレートでも板でも敷いてやってみぃ　脚の力使いやすくなり胴体凄く安定する　

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 22:35:10.39

>>763
近年のWSMではトップ3にブラショーとビョルンソンという2メートル級が毎年のように名を連ねてるな

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 22:49:44.68

>>773
そんなにか？
地下足袋でやるのが一番力出てるような気がするんだが

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 23:25:44.80

踵にプレートひいた方がデッドやりやすいのか。裸足が一番いいと思ってた

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 00:07:46.13

俺はスクワットでプレート敷いてるわ

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 01:31:00.75

>>773
スクワットはわかるけどデッドもか？それならプレートひくよりリフティングシューズでやった方が良いって事だよな

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 01:53:38.97

ウエイトリフティングやるならともかく床引きデッドだけのトレーニーにはウエイトリフティングシューズは要らんぜ　何よりあれ値段高すぎだし

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 03:17:58.74

>>773
韓国女なんてむしろ骨盤が前傾してる奴ばっかだろ

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 07:37:54.14

https://i.imgur.com/sNFPNyI.jpg
https://i.imgur.com/UuQCZFx.jpg
https://i.imgur.com/cDy04KR.jpg
https://i.imgur.com/TfSyh9Z.jpg
https://i.imgur.com/Dr7wTDa.jpg
コリアンフィットネス女子

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 09:43:00.38

量産型は嫌だわ

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 10:05:10.09

https://i.imgur.com/RGXodwf.jpg
日本も量産型やで

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 10:31:41.77

それ在日だろw

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 10:33:50.43

髪型と化粧が同じなだけで顔だけはちがうだろ

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 10:46:26.43

https://i.imgur.com/7El9X75.jpg
https://i.imgur.com/PFWJFzm.jpg
個性って何だろう

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 16:22:17.34

311 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b7b8-NniZ [60.126.45.119]) 2018/04/27(金) 01:10:33.42 ID:TzYcn2YL0
今日のトレーニング、

アップ略
150kg 7,5,4

動画で見たらすげー腰曲がってた、あぶねー。特にネガティブがヤバかった。目標は200kgだけど長い道のりになりそうだ。

------------------------------------------------------------------------

自分のフォームもろくに意識出来ない運動音痴、見栄っ張り重量、こんな馬鹿が腰いわす

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 19:53:06.44

韓国人は人種的に白人に近いから

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 19:57:48.27

朝鮮族の方が日本人より体は恵体やね
なんでなのかな

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 19:59:38.13

ウニの遺伝子を持ってるから

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 20:51:23.59

食事内容が違うだろ
向こうの方が日本の糞みたいなヘルシー料理より肉食

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 21:06:12.40

キムチ食ってるから

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 23:05:23.83

知らぬ間に楽な軌道になる筋トレ
http://hummer2005.oops.jp/1225.html

**無記無記名** · 2018/04/28(土) 00:12:00.81

デッドもスクワットも
日本記録＞＞＞朝鮮記録

**無記無記名** · 2018/04/28(土) 00:43:02.57

徴兵あるしマッチョの需要が有るんだﾖ

**無記無記名** · 2018/04/28(土) 04:17:02.21

マッチョ率
韓国の勝ち

**無記無記名** · 2018/04/28(土) 04:17:50.74

韓国は公園に鍛える器具とか多いらしいね

**無記無記名** · 2018/04/28(土) 09:18:55.89

やっぱ焼肉喰いまくるからかな

**無記無記名** · 2018/04/28(土) 12:12:28.73

日本はマジで満足に腹いっぱい食べられないぐらい貧乏人が多いからな
食えたとしても炭水化物ばかりでたんぱく質やその他栄養を満足に取れない
肥満かガリガリの両極端
先進国扱いされてたのはバブルの名残だし

**無記無記名** · 2018/04/28(土) 12:18:52.34

臭くて汚いソウルのスラム観てから言えよキムチ野郎

**無記無記名** · 2018/04/28(土) 14:15:14.81

>>799
中世の時代に米を山盛りにして漬け物ちょっと食って終わりだったからな
今も米ばっか食って肉食べないからあまり変わってない
栄養状態悪いんだよな
だからガリでチビが多い
国民性がキチガイだからしょうがないんだろうけど

**無記無記名** · 2018/04/28(土) 14:44:53.09

一般的にキチガイってのは喧嘩の強さだとか体の大きさだとかで格付けしあってる
原始人なみの脳ミソのこの板の連中のことを言うのだがな

**無記無記名** · 2018/04/28(土) 14:49:53.64

原爆2発も落とされて原発事故何度もやらかしてる国民全員がキチガイ
猿に文明は早すぎたんだよ

**無記無記名** · 2018/04/28(土) 15:57:54.84

原発のおかげで日本人は超人類になる可能性あるから一概に批判はよくない

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 00:10:46.26

日本が軍艦作ってた頃にウンコ食べてた民族が居るんだよなぁ…
うちで飼ってるワンコですらウンコ食わんのに…

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 00:15:04.36

>>804
ならないだろ。どういう理屈だよw

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 01:51:48.42

平屋だらけの癖に高層ビルある国に喧嘩売って原爆や焼夷弾を落とされて焼け野原にされた土人国家があるらしいね…

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 01:58:39.74

うんこ喰って糞尿塗れの掘っ立て小屋で暮らしてたヒトモドキ民ジョクがいるらしいねw

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 03:05:23.77

保守系まとめブログ（笑）の匿名ソース信じて新聞の都合の悪い情報は信じないケロ脳が居るらしいw

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 09:47:21.37

現実見ろよ糞食いチョンパヨww

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 10:14:43.91

>>807
驚いたことに当時その土人国家に跪いて植民地になってた国が有るんだよ！
その国ではウンコ食べるのが普通だったんで土人国家の人が余りにも不衛生だから止めさせてあげたんだって…

でもさぁウンコ食べるってスゲーよな
うちのワンコ以下の民族だよ…

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 10:33:44.75

>>807
あっ！ワンコ以下の民族に朗報！！
当時の糞食い民族は土人国家の人より体格は良かったらしいぜ！

あっ！でも体格が良いのに喧嘩も出来ないってどんだけヘタレなんだかね…土人国家の言いなり…
捏造なのがバレてるけど女性を何万人も慰安婦として連れ去られたと言ってる…
図体がでかいだけの木偶の坊ってことだよね…

うちのワンコだって外敵には牙をむくよ…
体格が良いってのにやっぱりワンコ以下の民族だわ…

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 10:38:50.50

犬と比較してやるなよ可哀想に…
比較するならサナダ虫あたりだろw

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 11:08:53.95

全日本のウエイトリフターの話だとは白米を沢山食べないと挙がらないって

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 12:07:57.86

ネトウヨ発狂しててワロタァ！w
こういう奴がしばき隊のクソガリに怒鳴られてビクビクするデブ眼鏡の雑魚なんだよなw

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 12:18:31.89

…とトンスル飲みながら発狂する朝鮮人であった(笑

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 15:51:06.14

通名使いの高田w

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 18:09:40.63

しばき隊とかいうヒョロガリ集団と
在特会のぽっちゃり集団だったら
どっちの方が鍛えたら強くなるかな？

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 18:10:56.56

在特

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 18:45:42.76

高田より添田の方が筋肉質だよね
高田は顔もブヨブヨだけど添田は顔だけなら肥満ではない

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 19:08:09.06

根性で言うと在特の方がある気がする
でも継続性は無いような気も

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 19:24:48.92

見栄でいつも１３０のところ１５０ｋｇでやったら上がったんだが背中とけつの筋肉痛がやばい。バリバリしてる。
デッドってケツの外側？腰の下側も刺激されるの？

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 20:46:59.75

僕の肛門もバリバリです

**無記無記名** · 2018/04/30(月) 07:51:10.11

結局重量追うデッドが一番効率よく強い体を作れるって結論になるな

**無記無記名** · 2018/04/30(月) 08:52:57.96

そして怪我して後悔する
まだ初心者なんだろうからアドバイスしておくといずれボディメイクの為のデッドリフトになるぞ

**無記無記名** · 2018/04/30(月) 10:29:42.56

2回腰痛めてから八割の力で上がらなかったら上げないようになっちまっただ

**無記無記名** · 2018/04/30(月) 11:52:23.87

ボディメイク()

**無記無記名** · 2018/04/30(月) 11:53:31.52

ボディメイク(笑)

**無記無記名** · 2018/04/30(月) 12:39:55.27

新記録を急がなければケガなんてしないでしょ
危ないと感じたら落とせばいいだけだし

**無記無記名** · 2018/04/30(月) 13:45:15.21

背中の日にストラップなしで３６３ｋｇ2レップだから、やはりビルダーの中でロニーが一番デッド強いよな
つかﾊﾞｰﾍﾞﾙﾛｳ220をあの可動域の大きさでやる事の方が凄い　

ストコン選手みたいにデッドリフトの日を設けて、みっちりやればストラップありで４２０くらいいくんじゃない
まああの下半身と起立筋なら４２０くらいできて当然か

**無記無記名** · 2018/04/30(月) 13:53:56.00

ロニー元々はパワリフだし

**無記無記名** · 2018/04/30(月) 14:30:02.08

重量追い求めてる中途半端なトレーニーに限って致命傷負うからな

**無記無記名** · 2018/04/30(月) 14:39:32.24

ベンローは今まで見た中でロニコーがぶっちぎりだわ
あの角度維持したまま220でセット組むとかありえないだろ
しかもデッドやった後だから腰起立筋の強さが異常

**無記無記名** · 2018/04/30(月) 16:19:49.47

ロニーも合戸もそうだけど
結局本人は障害者になっちゃったわけだし
趣味の奴はマネするべきじゃない気もする

**無記無記名** · 2018/05/01(火) 19:57:39.37

マネするほど根性ある奴そんなにいないけどね

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 07:21:42.87

>>834
そうなの？何が起きたんだ

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 07:50:09.31

>>836
高強度ドレし過ぎてロニーは股関節破壊
合戸は片目失明
やっぱ高強度トレはリスクある

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 09:16:45.08

長時間トレーニングは意味がない？カラダが激変する「神の7秒間ルール」の秘密【科学的に筋トレを解説する動画シリーズ】北島達也
https://youtu.be/bXd0iUbhomo

トレーニングは脳に筋肉が大きくなる必要がありますよっていうスイッチを入れるだけの作業
ウエイトトレーニングを長くやって筋肉側で何かが起きるというよりも
筋肉を刺激して脳に今のままじゃいけないって信号を送れば筋肉は発達する
そのスイッチの最高に効果的な入れ方は生理学上は7秒間最大筋力を使う事
いきなり7秒で最大筋力は出せない、3～4分くらいアイドリングトレーニングをして最後にドカンと7秒間最大筋力を出す
目的としては7秒間の最大筋力を出す事、ここに持っていくのに全体で見ると5分くらいかかる

最大筋力というのは48～78時間に一回しか出せない
一回しかチャンスがないんです
1セットやってダメだったから2セット目でというのはできない
よくオリンピックとかで金メダル狙う人は予選で本気は出さない、100m走とかだと最後流す
あれは日本人の感覚からすると余裕こいてるとか不謹慎だとか見られるけど違う
予選から本選は48～78時間以内にあるので最大筋力を出すために予選で本気を出したら決勝の本番で最高のタイムは出ない
予選は負けないよう最大筋力も出さないように勝つ

スイッチが入ってしまえばあとは栄養摂って休息を与えるような環境を整えてあげれば筋肉は大きくなっていく

津波に例えると防波堤を超えるような大きい津波が来たら次までに防波堤を大きくしたい
しかし国家予算がないと10年に一度だからいいやと大きくすることをやめてしまう
たっぷり国家予算(栄養)を摂って上げると即座に筋肉は大きくなろうとする

いかに効率よく無駄のない事を楽にできるかが筋肉を大きくするのに重要
トップを目指すという事はどれだけ効率がいいかって事なんです

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 20:26:50.64

プロとアマの決定的な違いは練習量
量は質と時間
トップにいて練習時間が短い人いるけど累計の練習時間だとアマとはけた違いに多い

**無記無記名** · 2018/05/03(木) 07:56:31.24

短時間で高重量の方が趣味でやる分には効率的だろ

**無記無記名** · 2018/05/03(木) 14:23:11.10

引く時は足でおしますか？それとも足も使いつつ上半身の勢いで引きますか？

**無記無記名** · 2018/05/03(木) 14:34:08.61

さあて反応しましたww
どうやら図星のようだな緑さんよwww
粘着して小山を庇い続けるって同類のおめえくらいだわwwwww

**無記無記名** · 2018/05/03(木) 14:34:26.33

すまん誤爆

**無記無記名** · 2018/05/03(木) 16:48:40.30

デッドは一気に引くより途中で止めた方がつらい

**無記無記名** · 2018/05/03(木) 18:04:46.27

足で押す感覚ホントに大事だよな
デッドハマった時にこれを知らずに腰で230キロ挙げたら腰ぶっ壊して復帰に半年くらい掛かった

**無記無記名** · 2018/05/03(木) 22:09:11.33

デッドは広背筋で引く感覚を持たないといつか必ず腰壊す
脚はよくわからん

**無記無記名** · 2018/05/03(木) 22:14:31.08

>>845＋846で良いと思うけどね
あとはしっかり腹圧かけるのとスタート位置だけだな
スクワットみたいに大腿がまどパラレルってとこから負荷乗せてる人がいるがこれはダメ
ぜったいに腰やる

**無記無記名** · 2018/05/03(木) 23:54:47.95

つまり腰の位置がやや高い方が良いってこと？

**無記無記名** · 2018/05/04(金) 00:51:30.95

>>846
これは腰曲げるのはよくないとばかり考えて反りすぎて逆に腰壊す初級者だな
体重の1.5倍くらい引けるようになった初心者に毛の生えた奴に多い

**無記無記名** · 2018/05/04(金) 00:52:36.37

>>847
腰じゃなくて頭やってるなお前ｗ

**無記無記名** · 2018/05/04(金) 01:03:51.66

デッドで広背筋で言ってる時点で何言ってんのこいつ?wレベル