結局、床引きデッドリフトの強さが最重要だよな
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ベンチに立ってやってて、バーがベンチにつくまで降ろしてるんか?
バーベルの半径分可動域があるってそういうこと? 初めてオリシャでデッドやったんですけどかなりレップ数が落ちてしまいました
普段スタシャでやってるから慣れの問題なのでしょうか? >>752
オリシャの方が伸びる
単に疲労があっただけでは >>753
申し訳ございません
かなりショックだったもので
>>754
むしろ疲労はいつもより少なく感じました
それが4レップも落ちてもうパニックになっている状態です >>755
デッドとかスクワットって調子悪いと全然上がらないことザラにあるから心配いらんでしょ
特にデッドは腰の奥の方に披露が溜まっていても気づきにくいしな
その日のメインの1セット目で上がらなかったりしたら軽い重量に切り替えて高レップでフォームの確認をしつつパンプさせるとか、そういうやり方にしたらいいだけ デッドで重量細かく気にする奴は体重60キロ70キロ代の奴だろ
このレベルの奴らっていつも重量気にしてる 背が低くて筋肉質体型が有利なのは、ウエイトリフティングもレスリングも同じだからな
階級制のパワー系競技はだいたいそうなんだよ >>759
ウェイトリフティングも柔道もレスリングも
階級同じなら超級以外は背が低くても高くてもそんなに差なんてない
ようはセンス
超級は別 パワー系競技は基本背が低いよ
ウエイトリフティングもレスリングも、超級でも190cm以上はあんまりいない そもそも190cm自体あまり居ないだろう
白人でも大体180くらいだぞ
185〜すらあまり見ない ストコンのトップは平均190以上と
背が高いのが多いな
アトラスストーンとか背が低いと
致命的に不利な種目があるせいか そこまで背の高くないマリウスはアトラス得意だったし
もっと背の低いアホラもかなり得意だった 階級制だったら背が低い方が筋肉積めるし
可動域短くて有利だわな 組技格闘技は階級制だと身長の高い低いあんまり関係ない
打撃格闘技だと同じ階級ならリーチ長い方が有利
ウェイトリフティングも身長あんまり関係ない、チャンピオンの身長みんなバラバラだし
パワーリフティングはそもそも身長高い奴は行かねーよあんなドマイナークソ競技 たしかにパワーリフティングやってんのなんてスポーツの才能ないようなやつだけだしな 床引きデッド、腰痛治したいので今月からはじめました
バーベル40kgでセット組んでます、、、笑 >>769
ガンバ
にしても早急にプレート用意しないと足りな過ぎるよ ウェリフにしろパワリフにしろあんま才能ないやつほど文句言いそうよね 身長足りないだけじゃなくストイックに絞る覚悟もない他人を殴る蹴るして快感覚えたりもしない奴くらいしかマイナーなパワー系競技なんてやらないだろう アジア人は黒人白人と比べると、骨盤が後傾してるから踵を高くせず床引きナローデッドリフトすると腰のアーチ上手く作れないんで痛めやすい
上手く説明できんがおおまかに言うとそんなとこ
実際に踵にプレートでも板でも敷いてやってみぃ 脚の力使いやすくなり胴体凄く安定する >>763
近年のWSMではトップ3にブラショーとビョルンソンという2メートル級が毎年のように名を連ねてるな >>773
そんなにか?
地下足袋でやるのが一番力出てるような気がするんだが 踵にプレートひいた方がデッドやりやすいのか。裸足が一番いいと思ってた >>773
スクワットはわかるけどデッドもか?それならプレートひくよりリフティングシューズでやった方が良いって事だよな ウエイトリフティングやるならともかく床引きデッドだけのトレーニーにはウエイトリフティングシューズは要らんぜ 何よりあれ値段高すぎだし >>773
韓国女なんてむしろ骨盤が前傾してる奴ばっかだろ 311 無記無記名 (ワッチョイ b7b8-NniZ [60.126.45.119]) 2018/04/27(金) 01:10:33.42 ID:TzYcn2YL0
今日のトレーニング、
アップ略
150kg 7,5,4
動画で見たらすげー腰曲がってた、あぶねー。特にネガティブがヤバかった。目標は200kgだけど長い道のりになりそうだ。
------------------------------------------------------------------------
自分のフォームもろくに意識出来ない運動音痴、見栄っ張り重量、こんな馬鹿が腰いわす 朝鮮族の方が日本人より体は恵体やね
なんでなのかな 食事内容が違うだろ
向こうの方が日本の糞みたいなヘルシー料理より肉食 日本はマジで満足に腹いっぱい食べられないぐらい貧乏人が多いからな
食えたとしても炭水化物ばかりでたんぱく質やその他栄養を満足に取れない
肥満かガリガリの両極端
先進国扱いされてたのはバブルの名残だし >>799
中世の時代に米を山盛りにして漬け物ちょっと食って終わりだったからな
今も米ばっか食って肉食べないからあまり変わってない
栄養状態悪いんだよな
だからガリでチビが多い
国民性がキチガイだからしょうがないんだろうけど 一般的にキチガイってのは喧嘩の強さだとか体の大きさだとかで格付けしあってる
原始人なみの脳ミソのこの板の連中のことを言うのだがな 原爆2発も落とされて原発事故何度もやらかしてる国民全員がキチガイ
猿に文明は早すぎたんだよ 原発のおかげで日本人は超人類になる可能性あるから一概に批判はよくない 日本が軍艦作ってた頃にウンコ食べてた民族が居るんだよなぁ…
うちで飼ってるワンコですらウンコ食わんのに… 平屋だらけの癖に高層ビルある国に喧嘩売って原爆や焼夷弾を落とされて焼け野原にされた土人国家があるらしいね… うんこ喰って糞尿塗れの掘っ立て小屋で暮らしてたヒトモドキ民ジョクがいるらしいねw 保守系まとめブログ(笑)の匿名ソース信じて新聞の都合の悪い情報は信じないケロ脳が居るらしいw >>807
驚いたことに当時その土人国家に跪いて植民地になってた国が有るんだよ!
その国ではウンコ食べるのが普通だったんで土人国家の人が余りにも不衛生だから止めさせてあげたんだって…
でもさぁウンコ食べるってスゲーよな
うちのワンコ以下の民族だよ… >>807
あっ!ワンコ以下の民族に朗報!!
当時の糞食い民族は土人国家の人より体格は良かったらしいぜ!
あっ!でも体格が良いのに喧嘩も出来ないってどんだけヘタレなんだかね…土人国家の言いなり…
捏造なのがバレてるけど女性を何万人も慰安婦として連れ去られたと言ってる…
図体がでかいだけの木偶の坊ってことだよね…
うちのワンコだって外敵には牙をむくよ…
体格が良いってのにやっぱりワンコ以下の民族だわ… 犬と比較してやるなよ可哀想に…
比較するならサナダ虫あたりだろw 全日本のウエイトリフターの話だとは白米を沢山食べないと挙がらないって ネトウヨ発狂しててワロタァ!w
こういう奴がしばき隊のクソガリに怒鳴られてビクビクするデブ眼鏡の雑魚なんだよなw しばき隊とかいうヒョロガリ集団と
在特会のぽっちゃり集団だったら
どっちの方が鍛えたら強くなるかな? 高田より添田の方が筋肉質だよね
高田は顔もブヨブヨだけど添田は顔だけなら肥満ではない 根性で言うと在特の方がある気がする
でも継続性は無いような気も 見栄でいつも130のところ150kgでやったら上がったんだが背中とけつの筋肉痛がやばい。バリバリしてる。
デッドってケツの外側?腰の下側も刺激されるの? 結局重量追うデッドが一番効率よく強い体を作れるって結論になるな そして怪我して後悔する
まだ初心者なんだろうからアドバイスしておくといずれボディメイクの為のデッドリフトになるぞ 2回腰痛めてから八割の力で上がらなかったら上げないようになっちまっただ 新記録を急がなければケガなんてしないでしょ
危ないと感じたら落とせばいいだけだし 背中の日にストラップなしで363kg2レップだから、やはりビルダーの中でロニーが一番デッド強いよな
つかバーベルロウ220をあの可動域の大きさでやる事の方が凄い
ストコン選手みたいにデッドリフトの日を設けて、みっちりやればストラップありで420くらいいくんじゃない
まああの下半身と起立筋なら420くらいできて当然か 重量追い求めてる中途半端なトレーニーに限って致命傷負うからな ベンローは今まで見た中でロニコーがぶっちぎりだわ
あの角度維持したまま220でセット組むとかありえないだろ
しかもデッドやった後だから腰起立筋の強さが異常 ロニーも合戸もそうだけど
結局本人は障害者になっちゃったわけだし
趣味の奴はマネするべきじゃない気もする >>836
高強度ドレし過ぎてロニーは股関節破壊
合戸は片目失明
やっぱ高強度トレはリスクある 長時間トレーニングは意味がない?カラダが激変する「神の7秒間ルール」の秘密【科学的に筋トレを解説する動画シリーズ】北島達也
https://youtu.be/bXd0iUbhomo
トレーニングは脳に筋肉が大きくなる必要がありますよっていうスイッチを入れるだけの作業
ウエイトトレーニングを長くやって筋肉側で何かが起きるというよりも
筋肉を刺激して脳に今のままじゃいけないって信号を送れば筋肉は発達する
そのスイッチの最高に効果的な入れ方は生理学上は7秒間最大筋力を使う事
いきなり7秒で最大筋力は出せない、3〜4分くらいアイドリングトレーニングをして最後にドカンと7秒間最大筋力を出す
目的としては7秒間の最大筋力を出す事、ここに持っていくのに全体で見ると5分くらいかかる
最大筋力というのは48〜78時間に一回しか出せない
一回しかチャンスがないんです
1セットやってダメだったから2セット目でというのはできない
よくオリンピックとかで金メダル狙う人は予選で本気は出さない、100m走とかだと最後流す
あれは日本人の感覚からすると余裕こいてるとか不謹慎だとか見られるけど違う
予選から本選は48〜78時間以内にあるので最大筋力を出すために予選で本気を出したら決勝の本番で最高のタイムは出ない
予選は負けないよう最大筋力も出さないように勝つ
スイッチが入ってしまえばあとは栄養摂って休息を与えるような環境を整えてあげれば筋肉は大きくなっていく
津波に例えると防波堤を超えるような大きい津波が来たら次までに防波堤を大きくしたい
しかし国家予算がないと10年に一度だからいいやと大きくすることをやめてしまう
たっぷり国家予算(栄養)を摂って上げると即座に筋肉は大きくなろうとする
いかに効率よく無駄のない事を楽にできるかが筋肉を大きくするのに重要
トップを目指すという事はどれだけ効率がいいかって事なんです プロとアマの決定的な違いは練習量
量は質と時間
トップにいて練習時間が短い人いるけど累計の練習時間だとアマとはけた違いに多い 引く時は足でおしますか?それとも足も使いつつ上半身の勢いで引きますか? さあて反応しましたww
どうやら図星のようだな緑さんよwww
粘着して小山を庇い続けるって同類のおめえくらいだわwwwww 足で押す感覚ホントに大事だよな
デッドハマった時にこれを知らずに腰で230キロ挙げたら腰ぶっ壊して復帰に半年くらい掛かった デッドは広背筋で引く感覚を持たないといつか必ず腰壊す
脚はよくわからん >>845+846で良いと思うけどね
あとはしっかり腹圧かけるのとスタート位置だけだな
スクワットみたいに大腿がまどパラレルってとこから負荷乗せてる人がいるがこれはダメ
ぜったいに腰やる >>846
これは腰曲げるのはよくないとばかり考えて反りすぎて逆に腰壊す初級者だな
体重の1.5倍くらい引けるようになった初心者に毛の生えた奴に多い デッドで広背筋で言ってる時点で何言ってんのこいつ?wレベル 脚で上げるのを意識しすぎて腰が下がるのはよくない
肩がバーよりも前に出る位置は自然と腰もそこそこ上がってる
広背筋で引くわけじゃないが、肩より後方にあるバーを広背筋で脚方向に押し付けてないとバーが離れて腰痛める デッドは太腿持ってくるまでレッグプレス。
その後は僧帽筋、広背筋で上げきりながら、腰を前に出す。 そのセット位置と広背筋含む背中固めたらファーストプルはレッグプレスの意識で上げる
これが理想だと思うよ 理論はいいけど体の画像上げてくれ
クソガリが言ってたら笑いものにもならん >>855
https://i.imgur.com/dHc6PaJ.jpg
他スレで晒したやつだけど
体重75kg、床引きデッドはMAX200kg、デッドは少なくとも3年ちゃんとやってるから頭でっかちのクソガリではないと思うよ >>855
せっかく体晒してくれたんだから君も晒さないとなあ >>859
175cm
>>860
一度腰痛めてフォーム修正で1年以上停滞したんよ
ついこないだ200kg引いた感覚だとまだいけそうかなと思ったけど、じっくりね 175/75で体脂肪率10%くらいか
だとすれば除脂肪体重68kg前後か >>853
ほぼ同意だけど、僧帽筋と広背筋なのか?
俺は僧帽筋と起立筋って感覚
まあこっちは腰痛持ちで120kg程度なんで、200kg引ける奴の意識ってか感覚を知りたい ステやってこの程度か
俺なんて初心者で半年で160kgいったのに 今は何キロだって言わないところが奥ゆかしいと言うか何というか 流石にステ使って3年で200kgとかネタっしょw
普通は食事、休養、ルーティン揃ってれば体型によっちゃMax200kgは1年で到達するやつもいる
スクワットのMax200kgは難しいがデッドはそこまで難しくないよ
普通にやってりゃせいぜい2年間かそこらでひける
ステ使って3年でMax200kgならS級の下級戦士だな >>857の写真見れば一目瞭然
典型的なステロイダーの背中です
すごくもなんともない
おつかれっしたー うーん5年くらい前の時点で
体重68kgの時にナローデッド200kg達成
したけど今より全然背中小さかったと思うわ
>>857はロウ系種目もしっかりやってそうな
背中に見えるが果たして… 俺も知りたい
この画像からどこを見てステと判断したのかその判断理由を >>868
こんなのレスリング、柔道エリートならザラにいるぞ >>838
その北島ってのは最大筋力の出し方は教えてくれるの? 誰か上でやってたデッドのひく感覚を言葉にしたのをまとめてくれ。
自分が調子よい時のあげ方すらうまく覚えておくことができない。 >>867
おまえはどうなんだよ
エリート戦士君www 結局のところ 手長>普通>脚長>胴長短足
脚長と胴長短足でどっちが有利か分からないが体型が奇形に近くなるほどデッドは難しくなる
なのでデッドで強さの基準になるか微妙
スクやベンチも同じと考えると
やはりハイクリーンとかがいいんだろうか つま先加重になってる人多いからカカトで踏み抜くってのはかなり重要
簡単なようで感覚を覚えるまでは難しいよ
出来ている人も以外に少ない デッドなんて毎日デッドの事を考えてれば記録伸びまくるだろ
少なくとも体重の2倍まではすんなりいく
行かないのは体型とか関係なくてデッドのほかに浮気してるからだよ デッドで使う筋肉は速筋ばかり
低レップ高重量で伸びやすく成長も発達の限界が来るのも早い >>882それは確かに8~10レップで組んでる奴なんて年がら年中重量同じだもんな
低レップで伸び悩みが早いはよく分るわ、とはいえデッドなら誰でも体重の2倍は絶対
到達するけど >>880
なぜ農耕民族体型になる
体重バランスでわざわざやるんだよ 体型関係あるよ
手が長いと初デッドで体重2倍いける人もいるだろう
スモウなら女子でも160とか180引くしね リストバンドもなにもなしで180kg上げる俺は天才
ちな173cm68kg トレ歴4か月 雑魚乙
俺なんか初デッドで180上げたが
身長170体重65 >>857だけど、ステロイドって言われて嬉しいよ
撮り方もあるけど、そんなすごく見えるのかな
上の人も言ってるけど、ベントローは特に好きで、広背筋はそれで変わったよ
僧帽筋は課題だね
デッドは脚の日にやってるから(画像晒せと言われて自信あるのが背中だったから晒しただけで)、スクワットもそんな強くないんだよ ああ、ステ話が進行してたの読み飛ばしてた
1年そこらでデッド200kgは達成してるよ
そこから1年以上停滞したんだよ
自己弁護するみたいできりがないからこれでやめるよ デッドって話題に出るとどのスレでもやたら、床から、って言葉が強調されるけど床からやる人って少ないの? 床からが普通なのに、床からって言わないと伝わらないレベルの低さになってしまった
全部ぼてびるのせい ラックでやる方はラックプルが本来の呼び方
ただ、ゴールドジムのトレーナーもラックプルとは言わずデッドリフトと呼ぶ インスタの日本のマンコ達のトレーニング見てるとトップサイド中のトップサイドでしかデッドリフトやってないよな
それをドヤ顔で今日はデッド120キロです!とか言っちゃてんの >>893
床引きナローを胴長短足の日本人がやるのは自殺行為、ただの馬鹿
せいぜいスモウ、普通に鍛える分にはトップサイドで十分 体型でやる種目考える奴はたぶん何やっても勝てないタイプだよね
告白うまくいったことねーだろ >>901
おめえそれ吉田進御大はじめパワリフ勢に言ってみろよ
鼻で笑われるわw
体型で有利不利あるから考慮するのあたりめえだろ
雑魚は黙っとけばいいよ >>901
BIG3に拘ってる奴ほどただの雑魚
ビルダーで自分に合った種目やって70kg級優勝した奴居るけどお前そいつより上なの?
まさか優勝経験無いトレーニー(爆笑)がそれ言ってんの?w >>901
ビッグ3は基本でしょ
ビッグ3ができてこその補助種目 ボディビルにしてもパワー系にしてもビッグ3は基本
体型にこだわる人は補助種目の数が多くなるだけの話 ID:EjwAt+Wu
偉そうに講釈垂れてるけどお前は人にあれこれ言える体してんの?笑 >>908
そいつ言ってること間違ってねえじゃん
むしろ当たり前の基礎的なことが偉そうに見えるってどんな雑魚なんだよお前 >>909
お前の体はさぞすごい体なんだろうけど上げてみろよw 煽って裸がみたいキモホモだろw
で自分は見せずにしこるだけ、んで批判、キモー早くしねや ホモ扱いすれば画像貼らずに逃げられると思ってる低学歴のバカクソガリ
浅知恵丸出し、高卒だろお前(笑) そのうち筋トレパントマイム芸人が出て来るかもなww >>891
すごくないからステ認定されてるんだぞ? ボディビルダーは筋肉の彫刻家
アスリートやスポーツマンじゃなくて芸術家
同じウェイトトレしてるからって彼らと同じになれると思うなよデブ共 >>921
すごいよ
もって生まれたポテンシャルとか体格があるからね
その点はかなり恵まれてるほうだと思うわ俺は >>924
お前みたいな弱い奴ほど画像画像と言い出すよな
みても良し悪しわからん雑魚厨房はマスでもかいてな >>918
そっかー
じゃあ、もっと頑張るわ
ありがとうな 俺腕長い方(174cmリーチ180cm)なのにデッド半年で130kgが限界だわ(始めた頃は90~100kgが限界)
脚がほんの少し長いからか?股下は82cmある 体重や他の要素もある
のびが悪い人の話をよく聴いてみると、食事、休養、トレーニングプログラムの何れかがおかしいことがままあるな
とりわけ1番多いのが食事の重要性がわかってないやつ >>929
体重は79kgや
やっぱ俺って伸び悪いんか
トレはわからんが食事には気を使ってるし連れ周りの中ではこれでも一番伸びてるんやけどこのスレ見てちょっとカルチャーショックやわ
初めから150kgや200kgって化け物やん
ワイも腰曲げたら初心者やった時ギリ130kg上がったけど150kgは絶対無理やったしそれ以前にズルやしな
ACTN3遺伝子は白筋タイプやったから才能ある方やと思ってたのにほんまショックやわ
お前ら死ね >>930
最初から200kg上げれるやつなんかいねえよ
釣りだと見抜けよw 朝からデッド気持ちいい
休日の過ごし方としては最高だ
仕事前のデッドはしぬほど苦痛だが 筋トレはずっと続けてて床引きデッドはやってなかったけど
デッドのプラットホームがある場所で初めて床引きやった時に200kg出来た 低回数高重量だとある程度しかいけないな
5×5みたいなキツいトレしないと伸びない
デッドだときつくすぎてやる気しないが… 背中丸めたぶっこ抜きデッドは絶対止めるべし
あれは脚の長い黒人と白人の中でも特に長い人がやるもの >>935
腰の丸まったデッドとかやってる黒人白人インスタや大会でも見たこと無いんだが
いても高重量に負けてほんの少し微妙に曲がってるか?ぐらいでしょ
嘘教えるのはいかん
どんだけ脚長かろうが腰曲げたらその内必ず故障する その人、ぶっこ抜きと言うスタイルがあると勘違いしてるんじゃね?
誰かがナローの悪い例をそう呼んだのが広まっただけだからな >>940
びびってんじゃねーぞwwwwwwwww >>940
KPOPイケメンの足の爪にも及ばない奇形児のおまえが言っても説得力0だけどな 胸板の筋肉の筋が浮き出てるのが気持ち悪い
これ、女子にはモテないだろ。 >>931
信じてもらえないかもしれないけど俺は最初から200挙がった
デブじゃないけどムチムチの180p90s組技の格闘技出身
後輩でデッド初めてじゃないけど全然やらないのに220挙げてた奴もいるし200くらいなら最初から挙がる奴少しはいるよ >>949
俺も最初に種目としてデッドやって200以上挙げたよ
ただ柔道の補助種目でクリーン&プレスと床から持ちあげて担いでスクワット死ぬほどさせられたから
デッドという種目としては初めてやったら引けただけ
そんなもん
まったく運動してなくて初デッド200が価値がある、才能だけで挙げてるわけだし そういう人は継続してれば300kgとかいくの?
それとも才能あっても伸びしろはあまりないのか?
200kgも最初から上がれば周りがもてはやすだろうし本人もトレ継続しそうなもんだが、
不思議とその後の話は聞かないんだよな >>951の「そういう人」ってのは、>>959や、>>950の最後の1行のような人のことね アンカミス
>>959じゃなくて>>949ね
何度もごめん >>950
一緒だわスクワットは全くやってなかったけどハイクリーンと綱登りやってた
その条件だといないかもね
>>951
結局競技の補強としてしかやらないからそんなに伸びないよ
専門的なトレーニングすれば伸びると思うけど
ウエイトリフティングは当たり前としてレスリング、柔道らへんは伸びると思う そもそもデッドあまりやらなくてもスクワットやってるだけでもそこそこデッド伸びるよね。
他の種目やって200overは特別だとは思わんがそこから300overはそれこそ才能とデッドを本格的にどれだけやるかだと思うけどね。 デッドのトップポジが膝辺りでスクもデッド並に強ければ300いけるだろうね
日本人でナローでいけるとしたらスーパーヘビーかウエイトリフティング選手の誰かだと思うが… クリーンやスクワットとか数年やってたならそらデッド200は上がるでしょ
為になる、デッドに通じる事をしてんだからさ
ただその2種目やってる人間がデッドだけ数年やってないとかありえるか?
たかが1~2年しかやってないって場合なら十分ありえるけどそれで200上がるって絶対腰グニャ勢だろ 補助でウェイトトレしてる人はデッドやらない人は結構いる
理由は練習効率の関係でいれられないから
競技を強くするには何をするかじゃなくて何をしないかが効率よく強くなるコツであり
big3が必ずしも適してない 日本人が弱いヨーロピアンデッド
格闘技で力負する理由の一つ
ノーギア丸腰でやりこめば外人に力負することもなくなる
スクワットばかりやってたんじゃいつまで経っても力負けする 言いたい事はわかるけどヨーロピアンデッドと言って理解できる奴はここにゃ殆どおらん思うよw 人によるけどノーベルトにこだわるよりもベルトして重量上げて出力高めたほうがノーベルトのパワーもあがるんじゃないかと思う 確実に言えるのは>>962と>>963はヨーロピアンデッドをまったく理解していない そりゃノーベルトでMAX170よりベルトありで200あがりゃ後者の方が筋肉の刺激になるからな ベルト着けた方が動員率上がる筋肉もあるし、着けると体幹鍛えるのに不利とか言って聞かないのは無視したらいい
つけようがつけまいが大して変わらんのが現実だから怪我防止につけた方が良い リストラップやベルト否定しとけば上級者ぶれてマウント取れると思ってる哀れな高卒ウ板民
浅知恵で必死に捻り出したのがそれで実際はただの雑魚 デッドは体に悪いが結論でいいでしょ
スクワットより股関節と膝にダメージいくって種目として欠陥あると思う デッドリフトやると腰だけじゃなくて頭も壊れるんだなw 本当に膝への負担はスクワットよりデッドの方が酷いよ
スクワットは膝を伸ばし切らないやり方でやれるけど
デッドは必ず膝伸ばし切るでしょ?
膝の軟骨がいつもゴリゴリいってる感覚あるもん ワラタw
こんな初心者同然の雑魚がスレに紛れ混んで来るわけだから2ちゃんじゃ到底建設的な議論が出来ないわなww 俺はスクワットで坐骨神経痛になって、右脚のストレッチができなくなった
スクワット止めたら治ったんで、以降はスクワットは止めてデッドやってる デッドもスクワットも腰、股関節、膝、足首にダメージ酷いよ
やってる奴ならみんな同意でしょ
否定する奴はやってないエアプさんだけだよ 俺もナローデッドのが膝にくるな、正確に言えば長距離走った時や歩いた時に膝にきたがルーティンからデッド削除したらそれが完全に無くなった デッドリフトをやり込んだ人の多くが
老後身体に痛みを感じているらしい デッドとローバースクワットをトレメニュー組んで1週間でローテするって体に無理があると思う
かぶる箇所多過ぎ >>982
無理だった
だんだんデッドの重量落ちてきてダメだなと思ってデッドは外したわ
デッドはやりたいけどローバーもやりたいし困ったもんだわ >>976
おまおれ
ハムの部分がつっぱるように痛くて、テニスボールでゴリゴリやったが効果なくて、思いきってスク止めたら治ったw デッドリフトのデッドって腰がデッドするって意味だから >>951全くその通り
初デッドで200kgが軽く扱える人がいるのは分かる。じゃぁパワーで350kg
とかが軽く引ける日本人がごろごろしていそうだがそうはいかないのが現実。
1年で197.5kgのベンチができても200kgのベンチ達成するのに
その後15年ぐらいかかったとかいう話もあるのがこの世界。
直線的に伸びないようになってる。だからこそ怪我をしないで継続することが大事になる 日本人にはデッド300・トータル800が高い壁になってる >>983
デッドとローバーなら同日で何方かを1種目にして、片方は2種目にして高レップのセット組むくらいがちょうど良いと思うで >>991
デッドもスクワットも補助種目は一切やってないから片方の日に2種目とかってのは現時点では作りようがない
背中の日にハイレップデッドリフト入れられそうか試してみる ニートでトレ中心ならともかく仕事との兼ね合いで疲労がたまるならスクとデッドどちらか省くなら大抵の人はデッド省くだろうな、仕事が肉体労働なら尚更 かなり前に体重の3倍を達成してからは
あまりデッドやらずにいるんだけど
皆の言うデッドで腰に来る感覚が
イマイチ分からないんだよなぁ
デッドにハマってた時はベルトもせずに
MAXの80%で5x5を週3回やってたけど
腰なんて一度も痛めたことないわ(キリッ
股関節が柔らかくて180度開脚と前後開脚が
出来るのも多少は怪我のしにくさに影響してるのかな…? デッドとスクワット共に3月から週2でやってる。
床引きナローデッド260kg フルスク220kg
今まで床引きデッド2回くらいしかやったことなかったけど230kg出来て3月からガチでやり始めて260kgになった。
ベンチも120kgだったけど3月から週4で始めて150kgになった。 >>994多分20代前半だろ、それぐらいの年齢の時は怪我はせんよ
開脚とか全く関係ない、俺も開脚できるが30超えてからスクワットとは
併用が難しくなった、腰がもたない このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 47日 4時間 3分 4秒 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。