0763無記無記名垢版 | 大砲2018/10/22(月) 00:01:54.51ID:QepgvH/W プロテインは朝と晩にゴルスタホエイのワンスクープ 基本的に食事でタンパク質 足りないのをプロテインで あとはマルチビタミンとフィッシュオイル トレ中はBCAA