0745無記無記名垢版 | 大砲2018/10/21(日) 11:23:21.93ID:CDdLC3F2 43歳 75kg 体脂肪22.7% 腹の脂肪(内臓脂肪/皮下脂肪)を落とし、エグザイルレベルの体型を目指すために2週間前から食事制限とダンベル+ベンチを購入した初心者です 一週間のトレーニングメニューですが、慣れるまでは部位ごとの分割よりBIG3を軸に毎回身体全体をトレーニングしたほうが良いですか?ご教示願います