0739無記無記名垢版 | 大砲2018/10/20(土) 12:24:46.43ID:2jqXY8T+ 私などはスクワット100Kg10発などをやっておりますが、若手に筋肉の増やし方などを時々質問されますよぉ。 年齢をいうと驚かれ、5歳か10歳くらい若く見られているのかも知れません(笑)。 自分に合った種目や強度で地道に長く続けるのがイイでしょう。 少しずつ負荷やボリュームを増やせば筋肉も増える。