0411無記無記名
2018/09/17(月) 07:54:27.62ID:dTPBUfWKとりあえずスペックがわからんと何とも…
身長体重、筋トレ歴、あとBIG3のMAX重量とかかな
BIG3わからんかったら
片手腕立て伏せ、片脚スクワット、懸垂の回数でもいいよ
★中年★40歳以上の筋トレPart72
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とりあえずスペックがわからんと何とも…
身長体重、筋トレ歴、あとBIG3のMAX重量とかかな
BIG3わからんかったら
片手腕立て伏せ、片脚スクワット、懸垂の回数でもいいよ
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