0281無記無記名垢版 | 大砲2018/08/31(金) 21:25:23.51ID:sOzdtgYL 58歳 週2回 1回当たり有酸素1時間30分、ウェイト1時間30分位やってる。 気を付けてるのは怪我をしないこと。年を取るとどんどんリカバーに時間が 掛かるようになるからです。