各部位週2回
↓
各部位10日に2回
↓
各部位週1回



俺の場合40代後半からこういう感じで段階的に頻度落とした
ナチュラルだと見た目別にもう変わらないのも現実だし
もっと早くからやってても良かったと思う
糞みたいに死に物狂いでやってもナチュラルだともうほとんどゲインしないから
維持出来たらいいと言う意識に変えたらずっと楽になった