筋トレ初心者です
筋肥大が目的ではなく皮下脂肪酷いからデブから人間になりたい程度なんだけど、筋トレは追い込んでません
筋肉痛はなく寝起きに疲れが残ってる程度の強度でビタミンのサプリとプロテインのんでます
ここでは鼻で笑われる程度でしょうけど、こんな程度でも一年くらい続けていれば効果は出て来ますかね？
身長体重は170、67です