筋トレを5年以上続けていたがやめて思うこと

**無記無記名** · 2018/03/21(水) 12:31:32.33

やめてからすでに2年以上経ったが
あの5年間の努力と金と時間は何だったのかの虚しいOrz

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 23:59:55.69

>>336
ガリ体質ならガリを受け入れて生きたら？
過剰なカロリーは寿命を縮める

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 00:43:58.63

粉飴って糖尿の心配ないって話もあるけどどうなんだろ

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 00:48:33.97

>>339
君の意見はそれでいいと思うけど、
俺はおかしいとは思わないよ。
ビルダーの加藤さん？と稲葉さんは
全く異なる領域の話だよ。
言わばプロ野球と日曜に市の球場借りて
やってる草野球くらい違う。
ビルダーは競技レベル、稲葉さんは誰もが
到達できる初心者レベル。
中の下かもしれないが。
稲葉さんになるのは、それくらい敷居の低い
話で、試行錯誤なんてほぼいらんでしょ。
知識うんぬんもたいしていらんと思うし、
食事もタンパク質多め程度の意識で十分。
ビルダーみたいな食生活は必要ない。
最後なんだが、65キロでベンチ90前後に
一年でたどり着く人はそんなに多くない
かなぁ？
俺は不向きな人でも余裕で可能な話だと思う
んだけどな。
まぁこれも俺の認識だから。
意見は人それぞれだとは思うよ。

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 01:10:20.29

稲葉さん自体がショボいみたいになってるが本人が本気出せばこの板の平均は楽々超えるだろｗと一応フォローしとくｗ
筋肉つける事に重点置いてないだけだろな

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 01:12:03.24

無理だろ
捨て使わん健康志向の雑魚なんかドングリの背比べ
自称ナチュラル笑のユーザーなんかどこでもおるしビーフにも

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 02:25:54.38

筋トレやめるくらいなら、ペース落とすか、または家に軽いトレーニング器具用意して手軽にできるようチェンジじゃない？
やめるなんてジム行くのが時間がなくなったとかそんなとこだろう

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 09:34:53.45

>>340だよな

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 09:35:37.73

>>345食べるのがきつくなって挫折したよ

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 20:41:46.37

筋トレするだけで血流不足で内臓疲労するのに
加えて食べ過ぎで酷使
おまけに交感神経優位で夜ねれなくなる

悪循環になりやすいね

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 21:12:23.18

たしかに筋トレした日滅茶苦茶疲れてるのに寝れないから徹夜で仕事にいくはめになる

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 21:19:36.84

これが高校体育会系なら、
若いし体重軽いから内臓負担もその若さで軽減
吐き気で食事が喉を通らないからポカリかエナジードリンク
やっても放課後で夜はやらないから寝れる

流石にきつかったが、なんとかなるんだな

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 22:40:07.92

>>348筋トレしてるやつの大半はあきらかにデブの言い訳にトレしてるって感じ
しっかり栄養、ボディバランス考えて鍛えてるやつは稀有だ

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 00:45:55.64

>>349
やりすぎだろw
トレーニング少し買えてみては？
筋肉でかくするには休息の方が大事

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 01:04:50.77

休息も大事

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 04:37:04.84

5年も筋トレして相当なレベルになってたなら、その相当なレベルにいくまでの努力はほぼ無駄だったろうけど
クソガリからちょい筋肉あるレベルなら普通に残るしそれなりの筋力ならちょっとトレすれば戻るね
それこそ1カ月くらいで

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 05:28:16.42

俺ウェイトとカーディオ交互にやってるけどウェイトの日の方がよく眠れる。カーディオの日は目がさえて床に入っても眠気がこずに困る。

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 13:59:54.94

身長体重差１１０、１００メートルを１１秒台で走る肉体が理想

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 14:36:44.24

>>356
そこにベンチ300kgとスクワット300kgとフルマラソンを２時間１０分と砲丸投げ２０ｍとハンマー投げ60ｍも
あと横綱も一撃で内蔵破裂するパンチとキックも

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 14:51:35.01

>>356
高校の陸上部にゴロゴロいる程度じゃん。

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 15:34:55.23

>>358それでいい

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 16:53:57.67

ジムにある設備で考えればベンチ、スク、デッドがそれぞれ自重の１、１.５、１.５倍でハーフマラソン１.５時間切れれば一流トレーニーじゃないか。
ラン混ぜてるのは必然的に過剰なステロイドは逆効果になるように。
ハーフなのは日頃のカーディオがカタボリック防止のために一時間以内に納めるため。
一般的にトレーニングで走ってる距離の倍走れると言われている。

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 16:58:14.40

板垣の世界ならフルマラソンと100ｍの金メダルを取れる奴がいるな

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 17:44:41.84

>>360
それで一流なら、ウ板でガンガン増量してないスポーツ経験者なら3ヶ月あれば一流になれてしまいそうな気がする（ハーフマラソンをクリアするため）

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 19:14:58.61

じゃあ自重は体脂肪率10%台前半で身長-100以上。
これでナチュラルならほぼマックスのはず。

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 22:30:32.37

>>352
やりすぎなのかな？？
でもジム行く回数は週2だし多くて週3

まあ頻度が少ないから全身2時間やってそのあと外で陸上のトレしてるんだけど

朝起きて仕事行って仕事終えて夜トレして寝れないから徹夜で仕事行って仕事終えて夜やっと眠くなるって感じなんだ。性欲も20代なのに減少してる。自らシコル気がまったく起きない

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 00:12:15.82

サイヤマンも体、ボロボロになったな
ウエイトはほどほどにしとかないと逆効果だな

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 01:56:59.44

>>356
日本人の平均身長なら
体重60？軽すぎないか

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 02:13:26.33

サイヤマンあいつネタないから大袈裟にして悲劇のストーリーにしてんだろ

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 02:52:35.04

>>363
こだわる意味もないが、俺ハーフマラソンだけ3ヶ月練習すれば（過去そのくらいでいけたから）、ビッグスリー身長体重体脂肪率かなり余裕でクリアだけど、3ヶ月走っても全然一流でもマックスでもなんでもないと思うよ…
ビッグスリーの設定が低すぎるからね（ハーフマラソンもその道の人からしたら低すぎるんじゃない？）
無意味にすまんね

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 03:22:04.14

>>365
薬とか食事のせいじゃね？
トレなんてたいしたことないじゃん
ウエイトリフティング部は毎日朝練でスクワットやって
更に夕練習で競技練習とウエイトトレ
彼らはなんともないじゃん

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 03:25:51.39

ぶっちゃけトレーニーはどこまでいっても技術のないトレーニーでしかないわな

スケートで金取った高木とかもフィジカル的にはそのくらいなんじゃないかって気がするけど
スケートの技術があるからだしな

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 09:14:58.09

しかも体力ないからな
階段少し登ると息切れしだすし、スーパーの買い物袋持っただけで疲れた死ぬーとか言い出すし
主婦や老人のほうが体力ある

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 14:57:59.35

時間ができて身体も疲れていないのでパチンコ屋とゴルフばかりになりました。
最悪な人間しかいません。金もなくなりゴルフはジジイしかいないし教えてきたり自慢がめちゃくちゃうざい。
筋トレ復帰しようかな

**無記無記名** · 2018/04/05(木) 17:19:33.49

>>371そりゃ腕は太いが腹がダルンダルンなやつばっかりやん

**無記無記名** · 2018/04/07(土) 18:49:37.31

コーチ魔ｗ

**無記無記名** · 2018/04/08(日) 21:13:20.87

ウィル・スミスみたいな動けてかっこいい体になりたい

**無記無記名** · 2018/04/08(日) 22:58:26.95

興味深いスレやなぁ
若い頃は一桁まで絞ったりしてたけど今は子供もおるしトレにさく時間も気力もないわ
そんなもんちゃうか？

**無記無記名** · 2018/04/08(日) 23:24:04.44

子供できると時間も金も制約されるし、仕事も責任増えて忙しくなる。

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 00:04:10.70

10年後成長してどんな体になってるんだろうと
楽しみだと思うこともあれば
逆に悲惨なことになっているかもと
恐怖することもある。
年老いて行くことも楽しめるように
なりたいもんだ。

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 02:27:12.61

子供笑
仕事笑
責任笑

ゴミみてーな生き方だな
動物かなんか？

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 03:21:41.02

１は打算でワークアウトをやっていたのであろうな
確かに最初は皆そうだろう
女にもてたいとか自身を持ちたいとか打算ありきであろうが
日課になってくるとこういった思考からは卒業し
筋肉を鍛え上げるのが楽しみになってるのが一般的である
そうならなかったということはいい加減にやっていたのだろうよ
中途半端だったから平気で止められたと
こういうことであろう
基本を疎かにしてただ量をこなすことだけを重視しているとこうなる
効果が薄いのでな
世の中的にデタラメな方法が浸透拡散しており
特にこれから始めようとしている初心者などはワークアウト詐欺には十分注意を払う必要がある
例えば「体幹」とかいう言葉を鵜呑みにしているような奴はまさにそうである
海外でこんな事を言うとニワカだと馬鹿にされること請け合いである
ジャパニーズジョークとして笑いと取るネタには最適だが

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 03:45:50.45

意識の低いやつ
執念ない雑魚はすぐやめるななんでも
やらなきゃ舐められるという強迫観念の強いチビ
とプライド意識の高いやつは永遠にやめない
ロニーなんかヨボヨボとなってもまだやってる
ウエイトは男の化粧

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 05:02:44.15

つうか筋力増大から維持に切り替えりゃいいだけやで
増大のときは負荷を常に増やしていかなきゃいけないが
維持のときは軽めの負荷で、さらに苦しくなる前に短時間で終わっていいんやで
週２回、一時間軽めの筋トレやるだけ
それで十分

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 07:02:42.99

知り合いにもいるけど、筋トレとか興味ない奴は本当に興味ない
舐められるとかは少なくとも日本の社会ではほぼ無視できるレベルの話
人はそれぞれ考え方があるし、みんな違ってみんないい
それを許さないってやつは、ただただ狭量なだけ
筋肉の前にその宗教染みたマインドを鍛えるべき

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 14:28:00.96

>>383
これだな

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 18:36:51.17

やめるくらいならペース落として続けるよな
これで維持できる

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 06:31:15.36

維持でも重量同じでレップ増やしたり
スローでやったり早くあげたりで
多少変化をつけて楽しめる
なんだかんだ体を動かすとリフレッシュ出来る
スローはかなりきつい

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 06:32:07.49

同部位は週1で十分維持できるし
やめるなんてもったいない

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 06:49:46.93

ダルダルの体にならないように
散歩やストレッチを続けたら体調完璧のアラフォーに
なった。
散歩やストレッチの時間をジムでの筋トレにすれば
もっと充実しているのは言うまでもないがw

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 08:29:33.34

>>388
今からでも遅くないぞ
食事を見直して筋トレ開始や
まず食事にプロテインを取り入れよう

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 10:55:30.77

>>388
俺はウエイト強くなるより持久力強くなる方を望む
トレーニーより長距離ランナーのほうが心血管とか内臓の深刻な病気が少ないからね。

ただ喫煙肥満体が走ると心臓発作とかリスクは高いけど。
長距離ランナーは上級者になるほど心臓発作事故などは殆ど無い。
しかしトレーニーは上級者になるほど、いろいろ病気リスクが高い傾向
心臓病全般、動脈硬化、腎臓病、糖尿病、痛風

加齢で衰えるのは大腿筋を中心とした筋肉
反射神経バランス神経など各運動神経
加齢とともに肺活量がどんどん落ち、最大心拍数も歳とともにどんどん落ちる

長距離練習はそれらをバランスよく鍛えられる
階段登っただけで息切れする中年おっさんは多い
保護者運動会で100m走ってゴール手前で腿が上がらなくなり足がもつれ転倒するオッサン
中年おっさんは鼻息も荒い

俺はそうはなりたくない

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 11:01:46.86

俺の理想は55歳で3000m8分56秒のケイスさん
https://www.youtube.com/watch?v=E7gxAkMEdjY
1500m走れば4分12秒。半端ない
https://www.youtube.com/watch?v=SYtFYKFYWyI
ラストのスピード半端ない。55歳だと短距離でもこんなに動けない

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 12:35:25.92

フリーウェイトにいるだらしない身体のやつらは走れよ

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 13:15:08.83

>>392
今日から走りますw

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 13:16:30.75

意識の引くい日本猿の話は聞かんな

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 19:24:01.32

>>385
多くが年齢と共に高血圧とかになるし、どこか弱い部分が出てくる
強度も落とさないといけない日が来るかもね

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 22:09:28.35

舐めまくってコンプ刺激してどんどん　
マウンティングするとモチべあがるわ
人の持ってないもの揃えてマウンティング
ecstasy

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 22:11:11.34

男の三大コンプ
金女肉体

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 00:45:37.01

>>397
それはおまえのコンプなんじゃね？
まだ25歳くらいか？
ある程度の年齢になると、どうでもよくなるもんだよ

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 00:49:15.13

>>379
それがゴミてw
おまえの父ちゃん母ちゃんはおまえをそうやって育ててくれたんだろw
おまえを生み、責任持って働いてくれたから今おまえがいるんだろ
おまえの親はゴミで動物かなんかなのか

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 00:57:22.34

俺も25くらいまではおまえに近い考えを持っていたかもしれん
でも30超えたら考え方変わるし、おまえが気づくのが遅くても、いつまでも筋肉ガ女ガ言ってられなくなる時は必ずくる
金はそりゃあいつまで経ってもないよりはあった方がいいが、それも皆どこがで妥協しながら生きているもんだ
人間の考え方も段階を踏んで変わるから、まだおまえはそういった欲望赴くままの独り善がりの考え方なんだろう
でも30過ぎたらいつまでもガキの思考のままではいられなくなってくるよ
遅くてもいつかは老いで強制的に卒業させられる考え方だ

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 01:04:36.04

親なんかとっくにゴミ扱い
貧乏人の息子だしコンプしかない
ある程度がしらんが30オーバーで人生詰むカウントダウン中だけど？笑
意識変えるの遅かったわ
20前半で億到達してるやつもごろごろおるし
なんかおまえら意識低いやつと話し合わんし話にならんわ
はっきりいうがクルマなら
ファントムやフライングスパー位余裕で乗れんと負け組だぞ

与沢クラスの財力とジェフサイドレベルのヒジークとルックスないとコンプなんか消えんだろ
ベンチ80の細マッチョで勘違いしてるバカと同類
よくもまあ低レベルの次元で満足できるなしかし
ボディービルでいうと日本クラス別とか、井の中の蛙じゃんそれとおなじ
子育ては動物でも馬鹿でも出来る
資本主義では金だけがモノサシ

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 01:10:20.14

まあ俺の回りでもはじめは、俺と同じ考えなのに上上がれない稼げない馬鹿は
おまえみたいに金じゃないとか逃げてほざいて結局は惨めな生活してるわ
その手のやつらとは縁切ったがな
俺は惨めにいきたくないし毎年新作のハイブラ
や好きな美人の女に相手にされん人生送る気はない
人の人生気にならんならマウンティングされても気にならんはずだが結局こんぷあるんじゃねーの？
与沢はフェラーリも買えんとか論外だと、最近テレビでいってたぞ

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 01:12:48.77

10代から一切ぶれてねえぞ
16でウエイトしてるしおれ
とれ頻度落としても辞めたこともないし
本当は欲しいものからやらない理由探して逃げてもなんも手にはいらん
資本主義

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 01:48:26.05

それも永久に続くもんじゃねえよ
ジジイになったらどうやったって女関係で若いイケメンには勝てないし、筋肉も衰えるだろ
体壊して鍛えられなくなったら自殺するのか？

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 01:56:24.84

おまえはこうなるの？

60歳や70歳とかなって、体も不自由になって、

「ワシは若い頃は女にモテて体はキレキレのマッチョだったのじゃ。それなのに今ではこんなヨボヨボで若いギャルは金に釣られる売女以外には相手にもされん。高級車も運転できず、今では車椅子生活を余儀なくされておる。こんワシなんか死んだ方がマシじゃわい」

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 02:01:53.27

そりゃ人間みんな死ぬからな、死ぬまでにいかに楽しむかだろだから
そのための金
スタローンなんかまだ捨ていれてるぞ

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 02:05:42.63

トランプも、70だろ？
シュワとかトランプとか、スタローンとか
20台の貧乏なやつよりどう考えても生活レベル高いんだよな
まあお前はお前の信念で生きたらいいじゃん
今でも20のギャルに相手にされるしそもそも
なんで、60とか、永久とかアホな考えがでるのか

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 02:08:38.35

そもそも捨て使っててそんな長生きしんだろ
40越えたら自己テストカスだろうから少量ノンストップでいくし
爺になって金あってもお前の言うようにさほど楽しめんだろうからな
60とか仮に生きたとして
女ガーとかいうかわからんわそもそも
まだ、アラサーなんでな笑

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 02:09:13.50

>>406
いや、だから老後はどうするの？
30超えてるなら現実的にやってくる未来だと受け止められるはずだが？
スタローンなんか例外だろ
ステロイド使ってるなら、二度とトレーニングできなくなる未来も現実としてあるわけで
そうなった時に筋肉なくなるわけだけど、支えを失ってどう生きるの？

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 02:11:41.63

>>407
そういう、長生きしてる例外的な成功者だしても意味ないだろ？
地位と名誉が違いすぎる

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 02:16:11.37

欧米のやつは死ぬまで入れるわけだから
わからんやつやな、テスト補充は一般的やぞ
トレーニングは死ぬまでやるだろうな
ならおまえは？

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 02:19:16.61

ロニーでもまだやってるじゃん
どうせ死ぬからトレーニングするなってか？笑
隠居はまだ30年は先だぞこっちは
スタローンの母ちゃん90かなんかでミニスカ～はいてるぞ笑

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 02:21:10.90

>>411
まだ三十代くらいのビルダーがその影響で大病になり痩せ細って死んだ記事があったけど、死ぬまで入れて本当に早死したら筋肉どころか骨になるだけだぞ
気をつけた方がいい
確率は跳ね上がるわけだからな
俺は命が勿体ないからとっくの昔にやめてるよ

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 02:24:12.39

生活レベルは金だろ
シュワもスタローンもトランプも70だが
貧乏に全て勝ってるだろ
資本主義わからんなら勝手にしてくれ

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 02:25:13.39

リープリは？まだいれてるぞ
何回も死にかけてるけど一切懲りん

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 02:27:44.04

捨ていれてなくても若く死ぬやつなんかたくさんおるやん
お前の理屈がわからん
ハリウッドセレブですら交通事故で死ぬし
リンキンパークのやつでも自殺する
長生きは良いことだけどしたいことしないで長生きしてもしょうがない
北村だって何度も死にかけてもやめないで死んだし

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 02:27:47.37

>>414
おまえはジャップだしシュワにもスタローンにもトランプにもなれないだろ

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 02:29:15.95

>>416
確率の話だよ
わざわざ早く死ぬ確率を上げることはない

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 02:31:25.47

やっぱり頭の悪い貧乏とは話にならん
読解力ゼロだし
日本にしぬまでいるんだろうな

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 02:33:52.31

>>419
読解力なんて曖昧で叩ける便利な言葉持ってくるなよ
おまえが文学の第一人者じゃないなら使用していい言葉ではない

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 02:53:52.66

俺も一度筋トレやめたけど、鏡で自分の体見るとしょぼくて戻って来たわ
絶対やめない方がいい

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 03:01:25.48

若い間はよくても年とったら9割の人間が気力がなくなってやめたり、体を悪くしてそれどころじゃなくなる
俺の叔父も若い頃はボディビルしていたけど、年をとり体を壊して全てやめた

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 03:15:30.23

負け組おつ
スタローン見習えや

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 03:27:43.73

>>423
そういうのはスレが立てられて2番目に書くものだぞ
あまりにも遅すぎ

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 03:47:18.57

筋肉もついたけど脂肪もついてメタボでぶになった
健康診断も軒並み悪いから水泳やウォーキングで頑張るｗ
プロテインもいいが普通に上手い飯食ってたまに酒の方が良いや

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 03:48:47.45

>>425
糖質の取りすぎだなー
それ以外では脂肪はつかないと思う
少し改善すれば落ち始めると思うけど

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 04:04:41.12

そもそもスレタイが疑問なのだが
「筋トレ」という言葉はニワカなら使うのだろうが
我々なら「ワークアウト」を呼ぶだろう？
どうも１からはなネタ臭がしてならぬ
一見関係者のように思えるが・・
今の時代筋トレはな
草としか言いようがない
残念だが我々は騙されぬ
ちなみに私は所謂脳筋ではない
皆がそうだと思ってはいけない
中には脳をも鍛えておる人間がいるといってこう

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 04:09:13.86

足引っ張りしかできない負け組貧乏ゴミだろ
やらない理由探すより死ぬまでやれよ

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 04:21:28.88

>>427
ワークアウトを呼ぶとは？
召喚士かなにか？

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 05:27:36.97

現代人は糖質中毒になってると言える
アル中と一緒で糖質中毒になっている
ご飯のたびに、お米、パン、うどん、パスタなどを食べなきゃいけないと勘違いしている
糖質を取らなきゃいけないという文化は長い人間の歴史の中のほんのちょっとだけ
農耕が盛んでない限り糖質を定期的に摂ることはできない
1日3回糖質を取らなきゃいけないという文化はエジソンがトースターを売るために考えた文化で、それが今でも日本で流行っていてすごい影響力
もともと人間は肉食で狩りを中心に行って生きてきた
原始時代に狩りに失敗して食べられなかった日に、つなぎで果物などの糖質を食べていた
脳を働かせるのはブドウ糖だけだと言われてきたが、じゃー原始時代にどうやって生きていたのかという話になる
肉や油を分解してケトン体というのができる、これで脳を働かせることができる
糖質制限をしてもきついのは最初の2週間だけで、それ以降は楽になりなんとも感じなくなる
体がブドウ糖を使う回路からケトン体を使う回路に切り替わる
糖質制限をする時はなるべく20g以下
(…続く)

【効果的なダイエット方法前編】糖質制限ダイエット、炭水化物抜きダイエットについて
https://youtu.be/-cGTdYoM92Q

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 08:32:05.08

まだ18だけど>>419と同じことずっと思ってる。若いうちにできるだけ金稼いで遊びまくって遅くても40なる前に死にたい

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 08:47:59.33

>>405

たしかに

女もある程度経験した
お金も上位20%くらいの貯金になった
筋肉もそこそこ

やることなくて困ってるんだが、ちょっと考えさせられた

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 11:26:30.22

お前らアホなんじゃねーのか？

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 16:49:43.00

辞めたらすぐしぼむもんな
死ぬまで筋トレし続けるしかない
親が死のうが仕事クビになろうが継続できるレベルのトレが正解なんじゃね？

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 19:40:00.84

もう人生に飽きたんだよな

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 20:48:55.13

>>434
そうそう
続けられる事が重要だよな
きついと絶対いつか挫折する

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 20:51:39.49

>>434
賛成だな

**無記無記名** · 2018/04/11(水) 21:47:10.16

続けられるトレって限界値には届く気配がない感じ？

**無記無記名** · 2018/04/12(木) 07:27:44.21

>>420
口だけはいっちょまえだなwww