ベンチプレス80kg上がるのに腕立て全然できない
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9か月前からジムでウェイトトレーニング開始。
ベンチプレスを30kgから初めて、ようやく80kgを4回まで上がるようになった。
で、昨日、腕立て伏せどれぐらいできるようになったかなーと思ってやってみた。
20回ぐらいしか上がらなかった(泣
ベンチプレスと腕立て伏せが違うとはいえ、正直かなりショックだった。
50回ぐらいは軽々できるかと思ってたのに。 >>12
だからすごい大雑把って書いてあるんじゃが 体重80kgで腕立て50回は、たぶんベンチ100kgで何回か挙げれるぐらいじゃないと無理だと思う >>8
それはブタの言い訳
体重重くて筋肉量多い()なら自重くらい簡単に上げないとな >>15
といっても体重62キロ時代はよくあるヘコヘコで3分間で300回出来たけど
今体重75キロでベンチ120以上あげるけど同じやり方でやって超えること無理だと思うわ
なんか乳酸溜まりやすくなったのか息が続かなくなったのか筋肉付いてから潜水の記録も25m以上下がったわ >>16
ウ板の自称筋肉量多いブタはチンニングすら1回もできないからな 腕立てとベンチプレスは似て非なるものじゃなかろうか >>15
三土手もいくら体重が重くても懸垂ぐらい
できないと一流とは言えないと言って
懸垂やディップスもしっかりやってたな >>18
主働筋はほとんど同じでOKCかCKCの差だな
ベンチプレスはOKC動作の上にベンチで体を
固定できるので体幹をあまり使わない 俺ベンチやったことない自重トレーニー171/74だけど、もしベンチやったら初日に120くらい上がるのかな?
http://imepic.jp/20180313/745450/vcWj?guid=ON ディップス懸垂片手腕立てピストルスクワット腹筋ローラー
この辺りはトレーニーなら軽く出来るようにならんとな
デニスシプレンコフは体重145kgでマッスルアップ数レップやっとるよ 18歳まで腕立て40回が限界だったけど
30代になってから腕立てを回数目当てでやってみたら90回は出来たな
一切トレーニングにブッシュアップ入れてなかった。ベンチは130 俺はエグザイル式床オナ伏せじゃない、正しいフォームの腕立て伏せはノンストップで30回できるけどベンチプレスは60kgすら挙がる気がしない
ダンベルフロアプレス22.5kg6回しかできないし そら自重トレ種目のレップ数は自重の影響が大きいからな >>8
大雑把すぎてわろたw
つま先浮かせてんのかいw おれ体重75キロベンチセット100キロで組んでるが、腕立てしっかり効くようにやれば10回できないよ
回数稼ぐだけなら50回できるかもだが、それは多分胸使ってないからな 体重80でベンチ80しかできないけど、腕立ては連続50回以上できる。
胸筋と背筋使えば回数はできると思う。
腕の筋力関係ない。 バルキーが50から100を半年でクリア メニューは
8回できる重量3セット そのうち2セット8回できたら次回から重量アップで2、5kg
インターばる5分
1週間で3回ベンチ
やりテー 今手首捻挫してできんが ☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と生活保護
を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人全員に支給する、『ベーシックインカム』
の導入は必須です。月額約70000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。♪♪ ある採用試験の体力検査の項目で腕立てがあったが
一般人は15回も満足に出来ないものなのだな
まあ一般人のベンチプレスの平均が40キロとか言うからそんなもんか 今知り合いがやっとベンチ100kgを1発あげできたと言ってたから
こんどプッシュアップ何回できるか感謝させてみる
インストラクターだからベンチとプッシュアップのフォームは問題だとだろう >>44
ちょっとゴメン。
文面が伝わりません。落ち着いて。 腕立てって胸、三頭、肩プラス体幹を使うから、ベンチみたいな胸7割、三頭肩3割みたいなのより身体は疲れるよ。
ほとんどの奴が正しいフォームで出来てない種目NO1だろ腕立ては。
2位がカールなww 俺は60 kgを10回でやっとこさなんやけど100kg上げれるって言うてる奴に腕相撲勝ったねん。そんな事ある?
体型は俺の方が確実にデブ スクワット100sあがるのに100m10秒切れないみたいなもんか >>36 嘘だな。体重80キロでインチキじゃないちゃんとした腕立て50回できるなら
普段ベンチしてなくても体重+20キロ以上は挙がるぞ。つまり最低でも100キロは軽く挙げれる
ディップスも取り入れてたり自重トレでも高セットで追い込んでるなら、まして体重80キロあるなら
全身結構バルクも筋力も付くぞ。
白鵬は体重140〜145キロだが彼は自重トレがメイン。こだわりがあるそうだ。
スクワットも砂袋60キロでやってるとの事
その白鵬がジャイアントキリングで投擲に挑戦した時、筋力図るテストさせてたが
ベンチ160キロ軽々挙げていた ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています