>>929
ブラボー！ おお・・・ ブラボー！！

懸垂5回がMAXとして、5・3・1にネガティブやって疲れて2〜3日休めば週に20回くらい？
でもGTGだと2レップ2セットから始めて、起きて寝るまでに計4セットやれるようになれば週40〜50レップになる

意識するのはボリュームだから「○時間かける」というよりはムリなく日々の生活に含めてしまうって考え方かな
んでいずれ週300を超えてくればどうなるか？懸垂は自重トレだけど筋肉が発達しやすいのはご存知の通り
あくまで自分の場合はだけど、それまで懸垂キライだったのがウソみたいに色々楽しくなったのは事実だね