>>900
滅茶苦茶過ぎて何言ってるかわからん。
ちなみに俺は45歳のおっさんだが、一般的な週1〜週2のルーチンで伸びてるんで、お前のやり方はしない。
ボリュームの言い分は分かるが質と量のバランスって意味ではまったく同意できない。俺がお前のやり方しても中学や高校の部活の準備運動にしかならない。