08891 (ワッチョイ 4a61-0Bul)垢版 | 大砲2018/08/11(土) 14:08:10.38ID:xIAW2gWZ0 追い込まないトレーニングを続けると、例えば順手懸垂なら最初は4回MAXとかだったオッサンでも一週間あたり300レップ以上とかになってくる 最初に数をこなして地力を養ってからなら部位を意識して丁寧に効かせる練習もしやすくなるし、加重したり追い込んだりで幅を広げるのも簡単 でも追い込みとか強度重視でやってしまうと少ボリューム低頻度にせざるを得なくなるから上限がかなり低くなってしまう 伸ばしたい強くなりたいって時に数をこなせないやり方が最適なのかどうか、効率に興味があるなら追及してみると面白いんじゃないかなと思う