>>880
追い込みってまさか低重量だけじゃないよな？
高重量混ぜた追い込み（その日の限界近くまで）をやると気をつけていても怪我する可能性があるからな
10日間で同じ質量のトレをやるとして、

1 1日で100％やってしまい9日休み
2 1日20％やって1日休むでトレ5日+休み5日
3 10日間毎日10％ずつやる

これだと追い込んでるのは1だけ
あとはどれが一番自分の目的に対して効果がありそうかってことだわな
10日で2回、10で3回なんてケースも当然ある